Маленький лихорадочный дух и дух могут быть хорошим качеством в человеке, но если вы постоянно пересекаете линию, вы можете заслужить репутацию скуки. Никто не любит быть издеваемым или неуважением, так что вы можете найти количество людей в вашей жизни, уменьшающихся по мере роста вашей подлости. Несколько изменений в том, как вы смотрите на жизнь и реагируете на ситуации, могут помочь вам прокормить вашего внутреннего хулигана и развязать свою внутреннюю мягкость.
Шаг 1
Представьте себе, как человек, с которым вы находитесь, чувствует или думает. Согласно исследованию, проведенному Испанским фондом науки и технологий, работа над вашим чувством сочувствия может помочь обучить ваш мозг не реагировать агрессивно. Эмпатия и насилие разделяют одну и ту же схему мозга, и повышенная эмпатия может повлиять на ваши реакции к лучшему.
Шаг 2
Пауза, прежде чем реагировать. Если кто-то говорит что-то, с чем вы не согласны, тренируйтесь, чтобы остановиться, подумать и действовать спокойно, вместо того, чтобы быстро и оперативно откликнуться. Вы все еще можете сделать свой вопрос, не причиняя вреда чьим-либо чувствам, и вы станете репутацией как уравновешенный, честный человек. Это требует напряженной работы, но это можно сделать.
Шаг 3
Избегайте приведения истории в аргументы. Если ваш партнер не мыл посуду, не обсуждайте каждый раз в прошлом, что она не готовила посуду. Придерживайтесь этого вопроса и не превращайте небольшое обсуждение в главный аргумент.
Шаг 4
Выполните произвольные акты доброты без всякой причины. Возьмите чек, отправьте кому-нибудь карточку, купите подарок, подарите комплименты и поздравите людей с их успехами. Сделать привычкой делать что-то доброе для кого-то. Это заставит вас и получателя почувствовать себя лучше.
Шаг 5
Научитесь ошибаться, теряйте аргументы и уходите. Трудно понять, когда нужно уйти, но если вы не думаете, что продолжаете, не зная кого-то, лучше вообще ничего не говорить. Научитесь позволять другим иметь последнее слово и не бросать вызов всему, что кто-то говорит, что вы не согласны. Все в порядке, чтобы согласиться не согласиться, и все в порядке, если кто-то другой будет прав, даже если вы не считаете, что это так, ради поддержания мира.
Шаг 6
Поговорите с консультантом или терапевтом. Эти специалисты помогут вам понять, почему вы защищаете, имеете в виду или оскорбительны для окружающих. Вы можете относиться к кому-то плохо или быть злым из-за основной боли или эмоциональной проблемы. Научитесь прекращать использование подлости в качестве защитного механизма для защиты себя.
