Калория - это единица энергии, которую люди получают от пищи. Тело использует калории, чтобы поддерживать работу, даже когда вы спите или отдыхаете.
Спать
Человек, который весит 150 фунтов, сжигает около 64 калорий в час во время сна; по словам Fit Watch, кто-то, кто весит 200 фунтов, сжигает около 86 калорий в час во время сна.
В состоянии покоя
Еда горит около 140 калорий в час; смотреть телевизор или читать ожоги около 75; и домашнее задание, или что-либо, что требует тяжелой концентрации или активности мозга, горит около 110.
Нарушения дыхания, связанные со сном
Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили, что средний расход энергии для людей с проблемами дыхания, связанных со сном, составляет 1 763 калории в день. Тем не менее, люди, которые храпили, на самом деле сжигали больше калорий - и в среднем 1 999 человек в день отдыхали.
Выгоды
Ваша скорость метаболизма, или RMR, - это количество калорий, которые вы используете во время отдыха. Знание вашего RMR может помочь вам определить, сколько калорий вы должны потреблять в день, чтобы оставаться здоровым.
