Если вы нуждаетесь в быстрой закусках, покупка крекеры из арахисового масла из торгового автомата удобна, но не разумно привыкать к употреблению этих крекеров. Крекеры из арахисового масла содержат большое количество калорий, натрия и насыщенных жиров, предлагая минимальное количество клетчатки, витаминов и минералов.
Информация о калориях
Одна упаковка крекеров с арахисовым маслом из шести крекеров обеспечивает приблизительно 190 калорий. Почти 45 процентов этих калорий составляют от жира, при этом белок составляет менее 10 процентов от общего количества калорий. Почти половина калорий в крекеры из арахисового масла из углеводов.
Натриевые проблемы
Крекеры с арахисовым маслом относительно высоки в натрие, что может привести к повышенному кровяному давлению, если вы регулярно потребляете много натрия из других продуктов. Вы получите около 300 миллиграммов натрия из шести палочек креветок из арахисового масла, что составляет более 13 процентов от дневного лимита в 2300 миллиграмм, предложенного в «Руководстве по питанию для американцев 2010 года».
Информация о насыщенном жире
Если вы обычно потребляете много насыщенных жиров, ваш холестерин может расти, как и ваш риск сердечных заболеваний. В некоторых сортах крекеров с арахисовым маслом содержится почти 2 грамма насыщенных жиров. Поскольку диета в 2000 калорий означает, что у вас не должно быть более 22 граммов насыщенного жира в день, одна упаковка креветок из арахисового масла составляет почти 10 процентов от этой суммы.
