Нет развода одного и того же. Мы все разные, и развод повлияет на нас по-разному. Но какова бы ни была ваша ситуация и обстоятельства вашего распада, вы должны почувствовать некоторую степень эмоций, будь то стресс, гнев, страх или потеря. Это может помочь узнать, что эмоции, которые вы чувствуете, являются нормальными и что они переживают другие в вашей ситуации. Жан Поппе, М.А., ЛПК, НСС заявляют в статье для веб-сайта профессиональных консультантов и клиницистов о том, что при разводе вы испытываете форму потери, и естественно чувствовать горе в этой утрате. Вы будете скорбеть о потере отношений, которые, как вы ожидали, будут длиться вечно, и в будущем, которое вы планировали, но этого теперь не произойдет. Хотя не каждый будет испытывать все или даже какие-либо этапы, полезно знать, как эти этапы работают, и что ожидать, когда вы их переживаете.
Отрицательный этап
Когда вы впервые принимаете решение о разводе или принимаете это решение, вы можете реагировать, действуя так, как будто ничего не произошло. Вы можете продолжать свою нормальную жизнь, идти по своим обычным рутинам и отказываться верить в реальность того, что происходит в вашей жизни. Этот этап также может характеризоваться чувством шока или онемения в том, что произошло, и, хотя вы даете внешний вид нормальности, вы можете, по сути, только проходить через движения.
Боль и страх
Вы переживаете огромные изменения в своей жизни. Вы, возможно, было больно плохо от человека, которому вы доверенной больше всего в мире, или, возможно, пришлось признать, что брак вы работали усердно просто не будет работать. По мере того, как отрицание стирается, реальность вашей ситуации начинает погружаться. Вы почувствуете боль при потере вашего брака и страхе за то, что ждет в будущем.
Уровень гнева
Вы ищете кого-то, кто виноват в этой ужасной вещи, которая происходит в вашей жизни. У вас может быть справедливый гнев по отношению к вашему бывшему супругу. Или вы можете почувствовать гнев по отношению к родственникам, родителям, друзьям и даже детям. В то время как нормально чувствовать некоторую степень гнева, если ваши чувства кажутся неконтролируемыми или направлены против неправильных людей, в частности ваших детей, тогда вам следует обратиться за профессиональной помощью. Возможно, вам также придется иметь дело с гневом других - ваши дети будут испытывать эти чувства и могут обвинять вас в расстройстве семьи, или ваш бывший может рассердиться на вас, если вы спровоцировали развод.
Этап переговоров
Это нормально, чтобы попытаться избежать неизбежности конца брака путем переговоров, будь то с вашим бывшим супругом или с самим собой. Вы можете пообещать изменить определенное поведение, если только у вас может быть еще один шанс. Это потому, что вы хотите попытаться остановить боль, которую вы чувствуете, а также попытаться вернуть контроль над ситуацией.
Уровень вины
Ваш развод может быть не вашей ошибкой. Точно так же вы не сможете возложить вину прямо на дверь вашего экс. Однако на данном этапе нормально думать о том, как вы могли бы поступить по-другому, как вы могли бы предотвратить ситуации и сделать вашу работу в браке. На этом этапе мы подвергаем сомнению усилия, предпринятые нами в браке и нашем поведении. Это может привести к огромной необходимости повернуть вспять часы, чтобы улучшить ситуацию.
Стадия депрессии
Вполне нормально чувствовать некоторую степень депрессии при прохождении развода. Вам может быть трудно спать, даже если вы чувствуете физическое и психическое истощение. Вы можете потерять аппетит или переедать. Быть вспыльчивым и вспыльчивым с близкими вам людьми тоже нормально. Помните, что другие участники могли также чувствовать себя так, особенно с любыми вовлеченными детьми. Если эти симптомы кажутся очень серьезными или продолжаются в течение длительного времени, либо у вас, либо у ваших детей, обратитесь за медицинской помощью.
Этап принятия
В какой-то момент вы начнете принимать ситуацию. Вы поймете, что жизнь изменилась и что она не вернется к тому, как это было. Несмотря на это, вы чувствуете себя хорошо и знаете, что можете двигаться дальше. Объявляйте эту силу и позволяйте себе верить в вашу способность быть стойкими, справляться и выживать. Вы узнаете, что можете начать новую жизнь, и хотя это может показаться страшным, опыт, который вы прошли, поможет вам продолжить.
