Принимать подавления аппетита во время грудного вскармливания является необоснованным способом потерять вес ребенка. Эксперты MayoClinic.com советуют потерять вес после беременности медленно и безопасно, со скоростью не более 1 фунта в неделю при еде здоровой диеты и регулярных физических нагрузок. В то время как вы кормите грудью, ваша потребность в калориях также увеличивается, поэтому вы можете дать вашему телу - и вашему ребенку - адекватное ежедневное питание.
Потеря веса
Большинство рецептурных препаратов для снижения веса действуют как подавители аппетита. Два общих препарата против ожирения, которые уменьшают аппетит, - фентермин и диэтилпропион. Согласно Drugs.com, обе эти лекарства могут проходить через ваше грудное молоко вашему ребенку. Рецепт и nonprescription orlistat работают по-разному; вместо того, чтобы подавлять аппетит, он блокирует поглощение некоторых жиров в пищеварительном тракте, заставляя его удаляться через ваш стул. Тем не менее, orlistat также затрудняет ваше тело поглощать определенные витамины - необходимые питательные вещества, необходимые для грудного вскармливания. Производитель внебиржевого орлистата, который продается под торговой маркой Alli, указывает, что вы не должны принимать этот препарат во время грудного вскармливания.
Весовые добавки
Добавки для снижения веса опасны при грудном вскармливании. Это не наркотики, а пищевые добавки, которые классифицируются в США и США. Им не требуется предварительное одобрение рынка, прежде чем они будут выпущены на потребительский рынок. FDA полагается на производителя, чтобы гарантировать, что приложение для похудения содержит ингредиенты на этикетке. Тем не менее, FDA заявляет, что многие производители дополнений с потерей веса подкрадываются к лекарствам, отпускаемым по рецепту, - те же препараты для снижения веса, которые не могут принимать кормящие женщины. FDA провело тестирование многих загрязненных добавок, содержащих сибутрамин, препарат для снижения веса по рецепту, снятый с рынка в 2010 году после того, как он был связан с повышенным риском сердечного приступа и инсульта.
Калории и грудное вскармливание
Уменьшение аппетита во время грудного вскармливания может быть контрпродуктивным для питания вашего ребенка. Информационная сеть по контролю веса указывает, что кормящим матерям необходимо есть около 200 калорий в день больше, чем во время беременности. Женщины, которые предпочитают не кормить грудью, могут сократить потребление калорий примерно на 300 в день.
Безопасная потеря веса
Врачи не предписывают препараты для снижения веса слегка. Обычно они предназначены для людей с ожирением, чей вес представляет опасность для их здоровья. Эти препараты не предназначены для женщин, которые хотят вернуться в форму после родов или для других косметических целей. Чтобы восстановить свое тело, MayoClinic.com советует вам сосредоточиться на здоровой пище, такой как фрукты, овощи, обезжиренные молочные продукты и бедные белки, такие как курица без кожи, рыба и бобы. Избегайте ненужных закусок и тяжелых калорий. Если у вас была неосложненная доставка, вы можете начать тренировку в течение нескольких дней после родов. Начните с легкой аэробной деятельности, такой как ходьба, плавание и стационарный велоспорт, а также увеличьте продолжительность и интенсивность тренировки по мере того, как ваше тело станет сильнее. Входите в привычку ежедневно тренироваться. Будьте терпеливы. Это может занять шесть месяцев или даже больше, прежде чем вы вернетесь к своему весу перед ребенком.
