Paddlefish являются североамериканскими речными рыбами, которые живут в водах в долине Миссисипи и до районов залива вблизи Техаса и Луизианы. Этот вид рыбы похож по виду на меч-рыбу с большими ртами и лопастными придатками с передней стороны их лиц. Paddlefish может расти весом до 60 фунтов и измерять до 5 футов. Подобно вкусу к меч-рыбе, дайте paddlefish попробовать в качестве нового разнообразия рыб в вашем рационе.
Сердце здоровое
Употребление испеченной или жареной рыбы в рамках вашего обычного плана питания может помочь снизить риск возникновения проблем с сердцем. Омега-3 жирные кислоты в рыбе могут помочь защитить сердце от развития опасных нарушений сердечного ритма, а также помочь снизить кровяное давление, улучшить функцию кровеносных сосудов и облегчить воспаление, отмечает веб-сайт Гарвардской школы общественного здравоохранения. Выбирать весло для мяса вместо говядины, курицы или свинины - также способ уменьшить общее потребление насыщенных жиров, что может увеличить риск сердечных заболеваний.
Недостатки Paddlefish
Плохая новость заключается в том, что одним из самых популярных способов употребления веслоногих является глубокое обжаривание. Это недостаток здоровья, потому что любая жареная рыба высока в нездоровых насыщенных жирах. Еще один главный недостаток в том, что вы выбираете рыбу-рыбу, что они не считаются устойчивыми видами. Paddlefish перепроизводства, что означает, что население значительно уменьшилось, отчасти из-за популярности икры, сделанной из яиц веслоноса. Если вы обеспокоены экосистемами в вашем районе, paddlefish, возможно, не лучший выбор для вас.
Пищевая промышленность
Как и большинство рыб, веслоносы являются здоровым источником белка, который также меньше в жире и калориях, чем другие виды мяса, такие как говядина или свинина. Весловолосая является типом осетровых, который также является здоровым источником фосфора и калия, а также витамином А. Хотя икра от веслоногих рыб высока в белках и жирных кислотах омега-3, она также содержит значительное количество натрия и жир.
Здоровое приготовление пищи
Paddlefish - большая рыба, которую можно нарезать на стейки и жарить как питательный способ получить белковые, витаминные и минеральные преимущества, которые она может предложить без дополнительного жира. Приготовить маринованные бифштексы в течение двух часов в вашем любимом рыбном маринаде, который может включать соевый соус, уксус белого вина, измельченный чеснок и коричневый сахар, а затем жарить стейки до тех пор, пока они не станут твердыми и не хлопнут легко вилкой, перевернувшись на полпути через кулинарию. Вскипятите маринад до тех пор, пока он не уменьшится наполовину и не почистите его на рыбе в течение последних двух минут жарки.
