Если вы потянули свой квадрицепс - большую группу мышц, которая бежит вдоль передней части бедра - ваш врач мог бы назначить компрессионную упаковку в качестве части вашего лечения. После периода отдыха, чтобы травма могла излечиться, вы, скорее всего, добьетесь успеха, чтобы возобновить игру в теннис, но ваши ранее вытянутые мышцы делают вас кандидатом на реинвестирование. Травмы такого рода различаются в зависимости от их тяжести и требований к лечению, поэтому следуйте рекомендациям вашего врача относительно обертывания места вашего травмы, когда вы возвращаетесь в суд.
Тяжелые квадрицепсы
В соревнованиях, связанных с быстрым запуском и остановкой, часто возникают травмы Quadriceps, а мышцы - также называемые напряжениями или слезами - являются одними из самых распространенных травм в четырех клетках. Если вы потянули свой квад, ваш врач, скорее всего, спросит, как произошла травма, и провести физический осмотр, чтобы проверить на нежность или кровоподтеки. Как только ваш врач определит, является ли ваша травма легкой, средней или тяжелой, она сообщит вам о лечении и прогнозе. Штаммы 1-го класса относительно мягкие и имеют тенденцию заживать через две-три недели. Штаммы класса 2 приносят больший урон мышечным волокнам и могут занять от одной до двух недель. Сорта 3-го класса связаны с значительным разрывом мышечной ткани и могут занять месяцы, чтобы полностью залечить.
Сжатие упаковки
Согласно статье, опубликованной в «Current Reviews in Musculoskeletal Medicine» в октябре 2010 года, существует небольшая научная основа для стандартных протоколов лечения мышечной деформации, включая компрессию. Тем не менее, типичная обработка вытянутого квадрицепса включает компрессионную упаковку, которая, как считается, уменьшает внутреннее кровотечение и предотвращает дополнительную опухоль. Чтобы достичь этого, ваш врач может предложить обернуть ваш поврежденный квадрат эластичной компрессионной повязкой на ранней стадии реабилитации. Обертывание квадроцикла оказывает мягкое давление на ткань вокруг вашей травмы, что может улучшить кровоток. Повязка также обеспечивает поддержку и служит полезным напоминанием о том, что вы должны успокоиться, ожидая повреждения поврежденной ткани.
реабилитация
Американская академия ортопедических хирургов подчеркивает важность ожидания до тех пор, пока мышца не вылечится, прежде чем вернуться к вашему тренировочному режиму. Ваш врач вряд ли очистит ваше возвращение в теннис до того, как ваше опухание исчезнет, и вы сможете справиться без боли. Планируйте медленное и постепенное возвращение к предыдущим уровням обучения. Когда начальная боль утихает, начинайте мягкие упражнения на растяжение квадроциклов, затем продвигайтесь к упражнениям, предназначенным для восстановления силы. Как только гибкость и сила вашего раненого квадроцикла будут одинаковыми с вашим другим квадом, ваш врач, скорее всего, подпишет вас по возвращении в суд. В этот момент компрессионная упаковка больше не понадобится, но вы должны обсудить этот вопрос с вашим врачом.
Соображения
Как только возникает напряжение мышц квадрицепса, мышца особенно уязвима для реинфузии. Теннисная ассоциация Соединенных Штатов отмечает, что активное разминка, включающая динамическое растяжение - например, выпадения - оказывается полезной для предотвращения травм, связанных с теннисом. Если ваш врач советует вам обернуть свой квадроцикл, когда вы играете в теннис, избегайте слишком сильно обертывания повязки, который может отрезать кровоток и быстро удалить повязку, если вы почувствуете какое-либо покалывание или онемение или если кожа вокруг области станет синей или чувствует холод.
