Как минерал следа, молибден имеет многочисленные роли в биологических процессах, которые происходят регулярно, хотя его точные функции недостаточно понятны. Молибден делает все, от защиты клеток и создания энергии, чтобы помочь жизненно важным органам избавиться от отходов. Нередко бывает недостаток в молибдене - вы получите его из цельного зерна и орехов, а также немного из продуктов и продуктов животного происхождения. Тем не менее, вы можете пойти за борт на свое потребление молибдена, что может быть опасно.
Защита клеток
Молибден активирует ферменты, которые имеют антиоксидантную роль в крови. Антиоксиданты действуют путем взаимодействия со свободными радикалами, которые прилипают к здоровым клеткам, что приводит к уменьшению функции клеток и разрушению самой клетки. Высокий уровень свободных радикалов может привести к хроническим заболеваниям, включая различные формы рака. С помощью антиоксидантов, таких как молибден, свободные радикалы становятся нейтральными соединениями, которые не повреждают здоровые клетки.
Производство энергии
Для производства энергии в вашем организме требуется множество биохимических реакций, начиная с деконструкции питательных веществ после еды. Молибден необходим для того, чтобы позволить клеткам вырабатывать энергию внутри митохондрий, или электростанцию клеток, с помощью разбитых макроэлементов. Эта энергия не просто помогает вам идти в свой день, это также необходимо для клеточных процессов, таких как переваривание пищи, заставляя ваше сердце биться, позволяя мышцам работать и создавать новые здоровые клетки.
Уборка мусора
Некоторые из молибдена в вашем организме активируют ферменты, которые необходимы для удаления отходов. Минерал помогает метаболизировать токсины и оставшиеся побочные продукты пищеварения. Эти частицы отходов затем отфильтровываются с помощью ваших почек, в конечном итоге оставляя ваше тело при мочеиспускании. Молибден даже метаболизирует наркотики в вашей системе, помогает вашему телу использовать то, что ему нужно, а затем выталкивает что-либо лишнее в вашу мочу.
Избегание передозировки
Вам нужно всего 45 микрограмм молибдена ежедневно, чтобы удовлетворить рекомендуемое диетическое пособие, установленное Советом по пищевым продуктам и питанию Института медицины. Вам нужно только больше - 50 микрограмм - если вы беременны или кормите грудью. Молибден может быть токсичным в дозах более 2000 мкг в день. Если вы не примете добавку молибдена, вы вряд ли получите слишком много от вашего рациона. Токсичные уровни молибдена могут вызывать похожие на подагру симптомы, повреждение органов, неврологические дисфункции, недостатки других минералов или даже судороги.
