Свободные стулья влияют на большинство людей время от времени. Когда рыхлый, водянистый стул происходит часто, важно исследовать причину. Иногда это изменение в привычках кишечника связано с диетой, например, с высоким потреблением клетчатки или плохой перевариванием определенных видов продуктов. Однако частые, сыпучие стула также могут быть связаны с инфекциями или другими состояниями здоровья. Если у вас возникли необъяснимые и продолжающиеся сыпучие стулья, обратитесь к врачу, чтобы оценить этот симптом.
Эффект волокна
Диета с высоким содержанием клетчатки обычно рекомендуется для различных преимуществ для здоровья, включая улучшение здоровья кишечника и предотвращение запоров. Однако слишком много волокон может быть проблематичным, особенно если изменение в диете происходит быстро. Например, значительное увеличение количества пищевых волокон - употребление в пищу значительно большего количества фруктов, овощей или отрубей, чем обычно, - может, по крайней мере, временно вызвать частые, свободные стулья. Причина этого заключается в том, что некоторые волокна стимулируют кишечник, чтобы выделять больше воды и слизи, в то время как другие типы пищевых волокон образуют гели и повышают содержание воды в стуле. Волокнистые добавки или слабительные могут также вызвать рыхлый стул или диарею, если доза слишком сильная. Если ваш частый, сыпучий стул вызван высоким потреблением клетчатки, это решение сокращает некоторые из продуктов, обитающих на корме, и в дальнейшем делает более постепенные изменения в вашем потреблении пищевых волокон.
Эффект сахара
Некоторые продукты, даже если они потребляются в небольших количествах, могут вызвать частые, свободные стулья. Это происходит, когда некоторые сахара - такие как лактоза из молока или фруктозы из фруктов, а также специфические молекулы короткоцепочечного сахара, включая фруктаны в пшенице или галактаны в бобовых и сахарных спиртах, встречаются в каменных плодах, таких как вишни или чернослива и в альтернативных подсластителях, таких как сорбит, не полностью перевариваются и впоследствии ферментируются кишечными бактериями. Это заставляет жидкость втягиваться в кишечник, что может привести к частым, ослабленным стульям или поносам. Эти побочные эффекты, которые могут также включать вздутие живота, судороги, газы и боль, чаще встречаются у людей с гиперчувствительными кишками, таких как синдром раздраженной толстой кишки, или когда есть аномальная подвижность кишечника или специфические недостатки кишечного фермента. Руководство нацелено на предотвращение продуктов, содержащих плохо усваиваемые сахара, или в случае непереносимости лактозы, с использованием таблеток фермента лактазы или капель для облегчения или предотвращения симптомов.
Инфекционные причины
Кишечные инфекции - еще одна причина частых рыхлых стула, хотя другие симптомы, такие как спазмы, тошнота и водянистая диарея, как правило, присутствуют. Несколько различных типов вирусных инфекций, включая норовирус и ротавирус, могут приводить к гастроэнтериту - воспаление в подкладке желудочно-кишечного тракта, которое вызывает диарею. Загрязненная пища и вода могут вызывать различные бактериальные инфекции, такие как сальмонелла, шигелла и кишечная палочка, а также паразитарные инфекции, такие как Cryptosporidium enteritis и Giardia lamblia, что также может привести к появлению стула и диареи. Многие из этих инфекций являются временными и исчезают сами по себе, хотя лечение может потребоваться для серьезного обезвоживания, которое могут вызвать эти инфекции, и лекарства обычно необходимы для лечения паразитарных инфекций.
Медицинские условия
Частые, свободные стулья также могут быть связаны с состоянием здоровья. Воспалительные заболевания кишечника, включая язвенный колит и болезнь Крона, характеризуются повторяющейся болью в животе и диареей. Брюшнополостная болезнь, аутоиммунное расстройство, приводит к ослаблению стула или диареи после того, как кишечная подкладка подвергается воздействию клейковины, белка, содержащегося в пшенице, ячмене и ржи. Целиакия может также характеризоваться неприятным запахом, маслянистым стулом. Диарея или сыпучий стул могут возникать после операции на желудочно-кишечном тракте в результате плохого впитывания питательных веществ или быстрого перехода на табурет. Различные другие медицинские условия могут привести к ослаблению стула, и этот симптом также может быть побочным эффектом некоторых лекарств, таких как антибиотики или пищевые добавки, такие как магний.
Предупреждения
Если ваш сыпучий стул связан с диетой, и вы подозреваете, что у вас есть непереносимость определенных продуктов, обратитесь к врачу за работой и диагнозом и попросите направление к диетологу, который специализируется на желудочно-кишечных расстройствах. Если у вас есть необъяснимые частые, сыпучие стула или диарея, которые длится более 1-2 дней, или если симптомы серьезны, обратитесь к врачу. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас сильная боль в животе, кровь в стуле, лихорадка, головокружение или обморок.
Отзыв пользователя Kay Peck, MPH RD
