Подобно многим рекреационным мероприятиям, катание на велосипеде вызывает определенные мускулы. Многие предпочитают ездить на велосипеде по дорогам, а не бегать, чтобы тонизировать их ноги. Другие берут на себя вызов внедорожной езды, которая тонизирует основные мышцы в их туловище. Езда на велосипеде требует использования ваших рук. Помимо случайной езды на пляжном крейсере, различные стили верховой езды и тонус мышц рук в разной степени.
физиология
Когда вы едете на велосипеде, вы поддерживаете свою верхнюю часть тела, захватывая рули. Захват стержней и управление тормозными рычагами в течение длительных периодов времени аналогичны использованию пружинных зажимов, которые тонизируют мышцы в ваших предплечьях. Поддержка вашего веса тела в течение длительных периодов времени похожа на проведение изометрической позывы отжимания, которая нацеливает мышцы на плечи и плечи.
Дорожные велосипеды
Многие дорожные велосипеды и велосипеды с циклотроном имеют рулевое колесо с ручками и тормозными рычагами на высоте, которая даже с или ниже высоты сиденья. Эта конфигурация требует, чтобы вы наклонялись вперед, когда едете, и поддерживаете свой вес верхней части тела руками. Вы можете освободить свою хватку и сидеть вертикально, чтобы время от времени отдыхать во время длительных поездок. Но мышцы в ваших руках и предплечьях тренируются и тонизируются, когда вы держите рули и применяете тормоза.
Горные велосипеды
Верховая езда по бездорожью требует поддержания баланса и контроля, управляя рулями и вашим телом с помощью различных движений. Вы управляете с помощью жестких поворотов, используя руки, чтобы толкать и тянуть за любой конец руля с твердым захватом. Многие гонщики толкают руль в сторону и придают велосипеду широкие повороты, наклоняя свое тело, чтобы изменить центр тяжести. На ухабистой местности ваши руки и крепкое сцепление с рулями удерживают переднее колесо на ходу, чтобы не потерять равновесие.
Экстремальные верховые прогулки
Немногие стили верховой езды нацеливают мышцы на руки в той же степени, что и экстремальная верховая езда. Маневрируя передним концом велосипеда, чтобы сделать бар-хмель или каботажные цели и тонизирует мышцы в ваших предплечьях, плечах и плечах. Принимая прыжки или отправляясь на велосипед в воздухе и держась за сиденье, чтобы выполнить цели бумеранга и тонизировать эти же группы мышц.
