То, что вы вкладываете в свое тело, обычно проявляется снаружи. Если вы ежедневно едите гамбургеры и фри, вы, вероятно, набираете вес; курение высушивает кожу и поощряет морщины. То же самое справедливо и для правильного питания и белых угрей. Было обсуждено, играет ли еда роль в акне, но очевидные данные очевидны: то, что вы едите, может повлиять на ваши поры, добычу нефти и гормоны. Из-за этого важно сделать выбор здоровой пищи и избегать переедания некоторых подозреваемых преступников, таких как молочные и высокогликемические продукты.
Основы Уайтхеда
Уайтхеды представляют собой комбинацию масла, мертвых клеток кожи и кожного сала, которые блокируют сальную железу кожи и воспламеняют поры. Когда поры остаются открытыми, он создает немного белого рельефа; когда он закрывает формы угрей. Способ избавиться от белых угрей - это следовать строгой процедуре чистки: используйте мытье для лица, содержащее бензоилпероксид, тон с салициловой кислотой и применяя противогрибковые препараты с ретинолом. Если это не поможет, посетите сертифицированного на борту дерматолога, который может оценить белые угри и назначить антибиотики или актуальные мази.
Заполненные гормонами продукты
Добавление гормонов в продукты питания может привести к тому, что ваше тело создаст избыточное производство кожного сала. Согласно Журналу Американской академии дерматологии, в молочных продуктах и молоке есть достаточное количество насыщенных жиров и гормонов - в дополнение к добавленным фермерами - для воздействия на вашу кожу. Кроме того, обезжиренное молоко содержит еще больше гормонов, чем цельное молоко. Вместо того, чтобы пить коровье молоко, выберите соевое или миндальное молоко в своем кофе, коктейлях и хлопьях.
Продукты, которых следует избегать
Продукты с высоким содержанием сахара могут повышать уровень инсулина, который затем создает больше тестостерона в организме. Тестостерон затем стимулирует активность сальдо, и чаще встречаются белые угри. Избегайте употребления сладких закусок и углеводов, таких как хлеб, рафинированные зерна, макароны и сухофрукты. Темный шоколад, однако, говорят, что фактически уменьшает воспаление акне. Также попробуйте ограничить высоконасыщенные и обработанные жиры, такие как мясо деликатеса, соду и чипсы. Они могут увеличить уровень арахидоновой кислоты, конкурировать с здоровыми жирами омега-3 в вашем теле и вызывать больше воспаления и угрей.
Полезные продукты
В то время как определенные продукты были связаны с основными причинами акне, другие фактически помогают улучшить белые угри, как только они появляются. Говорят, что лосось, бобы, куркума, имбирь, зеленый чай, орехи, ежевика, зеленые листовые овощи и яйца помогают сбалансировать гормоны тела. Согласно сертифицированному в Нью-Йорке дерматологу, сертифицированному в Нью-Йорке Франческе Фуско, важно есть цельные зерна и бедный белок в дополнение к богатым антиоксидантами фруктам и овощам. Также попробуйте добавить чайную ложку семян льна в коктейль с высоким содержанием белка, чтобы помочь уменьшить воспаление белых угрей.
