Дефицит йода редок, но некоторые люди дополняют свои диеты йодными капельками по целому ряду причин для здоровья, и эта практика может быть опасной. Йод, следовой минерал, необходим для создания гормонов щитовидной железы, здоровой функции щитовидной железы, а также для здорового роста и развития. От 70 до 80 процентов йода находится в щитовидной железе на шее, а остальное находится в другом месте вашего тела, например, в крови, мышцах и яичниках.
Дефицит йода
Йодированная соль, которая обычно используется при приготовлении пищи в Соединенных Штатах, является причиной того, что дефицит йода встречается редко. Однако дефицит этого минерала может возникать у детей старшего возраста, беременных женщин и женщин в целом по сравнению с мужчинами. Отсутствие йода в организме приводит к гипотиреозу, что может привести к таким симптомам, как увеличенная щитовидная железа, усталость, сухость кожи, увеличение массы тела и чувствительность к изменениям температуры.
Типы йодиновых капель
Капли йода поступают из таких источников, как водоросли водоросли, морское растение, которое поглощает йод из воды. Келп содержит очень высокие уровни йода - от 45 до 57 000 мкг - сообщает Лесли Бек, зарегистрированный диетолог и автор книги «Полная энциклопедия питания A-Z». Другим типом йода является капель йодистого калия. Йодид калия представляет собой соль стабильного йода, доступную в пероральном растворе, а также жидкую и таблетированную формы. Он может лечить такие состояния, как сверхактивная щитовидная железа, воздействие щитовидной железы на радиацию или определенные типы кожных заболеваний, вызванных грибком.
Опасности иодных капель
Использование капель йода или других добавок для увеличения уровня йода может быть опасным для вашего здоровья, поскольку слишком много йода нарушает функцию щитовидной железы. Кроме того, большое количество йода в течение длительного периода времени может привести к появлению таких симптомов, как металлический вкус во рту, головные боли, раздражение глаз, боль в зубах и деснах и жжение во рту. Другие симптомы включают нерегулярное сердцебиение, онемение или слабость в ваших руках и ногах и необычную усталость.
дозировка
Капли йода следует принимать под наблюдением врача, так как рекомендуемая доза варьируется в зависимости от состояния, которое вы пытаетесь лечить. В целом, для лечения сверхактивной щитовидной железы взрослые могут принимать 250 мг раствора для приема йода три раза в день, согласно MayoClinic.com. Дозы для детей должны определяться врачом. Для лечения радиационного облучения взрослым может назначаться 2 мл раствора йодида калия, а дети в возрасте от 3 до 18 лет могут принимать 1 мл, согласно данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний. Однако йодид калия следует принимать только под руководством государственного или местного общественного здравоохранения.
Необходимое количество диетического йода
Для общего здоровья безопаснее получать суточную дозу йода из пищи. Помимо йодированной соли, источники питания йода включают чеснок, фасоль лима, семена кунжута и зеленые листовые овощи, такие как шпинат и швейцарский мангольд. Верхний дневной предел йода для детей в возрасте от 1 до 3 составляет 200 мкг йода; по словам Бек, для детей в возрасте от 4 до 8 лет это 300 мкг. Для детей в возрасте от 9 до 13 лет верхний дневной лимит составляет 600 мкг, а для детей в возрасте от 14 до 18 лет - 900 мкг. Взрослые 19 и старше могут иметь максимум 1100 мкг ежедневно.
