Если вы часто страдаете от диареи в течение нескольких часов после употребления кокса или других видов безалкогольных напитков, это может быть связано с одним из ингредиентов, содержащихся в этих напитках. Большинство людей не испытывают каких-либо краткосрочных проблем, употребляя кокс. Однако, если вы чувствительны к некоторым ингредиентам, содержащимся в рецептуре кокса, достаточно нескольких глотков, чтобы вызвать диарею.
Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
Регулярный кокс содержит много ингредиентов, которые могут быть не самыми лучшими для вашего здоровья, но худшим преступником, безусловно, является его высокое содержание сахара. Кокс обеспечивает только пустые калории в виде сахара, что может привести к увеличению веса, диабету и другим проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе. Основным подсластителем, используемым в коксе, продаваемом в США, является кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Этот подсластитель может вызывать различные желудочно-кишечные проблемы, включая диарею, у людей с мальабсорбцией фруктозы.
Малабсорбция фруктозы
Малабсорбция фруктозы аналогична непереносимости лактозы, но вместо мальабсорбирующей лактозы проблема заключается в фруктозе. Вы можете пройти тестирование на мальабсорбцию фруктозы, проведя тест на дыхание водородом. Попросите вашего врача обратиться за помощью, если вы подозреваете, что это проблема. Малоабсорберы фруктозы не могут правильно поглощать фруктозу, и если фруктоза остается неабсорбированной в вашем желудочно-кишечном тракте, она привлекает много воды через процесс, называемый осмосом. Большое количество воды, притягиваемой в кишечник, может вызвать омсоматическую диарею, которая обычно возникает в течение одного-двух часов потребления кокса или других продуктов с высоким содержанием фруктозы или напитков.
Избыточная фруктоза и высокая фруктоза
Если у вас есть мальабсорбция фруктозы, любые продукты, содержащие больше фруктозы, чем глюкоза, могут вызвать у вас проблемы. В случае кокса, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, используемый в качестве основного подсластителя, состоит из 55% фруктозы и 45% глюкозы. В результате кока-кола содержит больше фруктозы, чем глюкоза, или избыток фруктозы, и является не-нет для фруктозных мальабсорбергов, если вы хотите избежать диареи. Даже если он был подслащен обычным тростниковым сахаром, так как он все еще находится в Мексике, большое количество кофейного сока, подслащенного сахарным тростником, все еще может быть проблематичным для фруктозных мальабсорбергов из-за высокой нагрузки на фруктозу, которую он обеспечивает. Хотя тростниковый сахар составляет 50 процентов фруктозы и 50 процентов глюкозы, доза 40 г тростникового сахара сразу может подавить вашу дозу фруктозы и вызвать диарею.
Подходящие альтернативы
Большинство безалкогольных напитков, продаваемых в США, подслащены кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, тем же самым проблемным ингредиентом, который содержится в коксе. Даже если вы найдете мягкий напиток, подслащенный тростниковым сахаром, выпейте больше 12 унций. в то время достаточно, чтобы вызвать вашу диарею и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Воспользуйтесь фруктозой мальабсорбции, чтобы мотивировать вас бросить пить пустые жидкие калории из кокса и других безалкогольных напитков. Кроме того, вы можете обратиться к диетическим безалкогольным напиткам, которые не содержат сахара и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы в составе их ингредиентов.
