Велосипедная прогулка обеспечивает эффективную форму упражнений для создания выносливости и мощных ног. Тот факт, что катание на велосипеде - это малоэффективная деятельность, делает его полезным для людей с совместными проблемами. Одна из проблем, которая может негативно повлиять на вас, когда вы едете на велосипеде, - это натирание ваших внутренних бедер с сиденья. Наблюдение нескольких основных советов помогает держать ваши бедра без проблем.
Шаг 1
Наденьте мягкие шорты для велосипеда, чтобы облегчить давление постоянного трения с вашего велосипедного сиденья. Экспериментируйте с разной толщиной, пока не найдете тот, который соответствует вашим потребностям. Заполнение обычно производится из пены или флиса.
Шаг 2
Нанесите тонкий слой вазелина на свои внутренние бедра или внутренние панели ваших шорт-байкеров перед поездкой.
Шаг 3
Отрегулируйте свое положение на сиденье во время езды, так что та же часть бедер не всегда протирает сиденье.
Шаг 4
Замените свое сиденье на велосипеде более узкой версией, если вы чувствуете, что ширина заставляет ваши бедра раздражаться от слишком большого давления.
Вещи, которые вам понадобятся
- Мягкие шорты
- вазелин
