Если вы обнаружите, что ваш желудок делает странные звуки и ощущает необходимость бежать в ванную комнату, возможно, вы съели что-то, что не соглашалось с вами. Хотя фрукты должны быть основным продуктом вашей диеты из-за их огромного количества преимуществ для здоровья, некоторые виды фруктов могут привести к диарее. Каждый реагирует на плоды по-разному; плод, который дает вам диарею супруга, не может привести к каким-либо побочным эффектам для вас.
Фрукты не могут быть причиной
Согласно MedlinePlus, диарея обычно возникает из-за болезни, такой как желудочный грипп или из-за употребления в пищу бактерий. Организация не приводит к употреблению фруктов в качестве общей причины диареи. Однако колледж сельского хозяйства и наук о жизни Университета Аризоны сообщает, что диета с высоким содержанием клетчатки может привести к диарее. Многие фрукты имеют высокое содержание клетчатки, что может вызвать у вас диарею, хотя никакие медицинские организации не признают определенные плоды, поскольку они, в частности, могут вызывать диарею.
Фрукты с высоким содержанием волокон
Способность определенного типа фруктов давать вам диарею зависит от содержания клетчатки в фруктах и от ее количества. В общем, умеренное потребление фруктов, в том числе с высоким содержанием клетчатки, не должно приводить к диарее. Плоды, которые в значительной степени отличаются высоким содержанием клетчатки, включают яблоки, абрикосы, инжир, манго, апельсины, груши, сливы, клубнику и малину. Например, одна чашка малины содержит более 3 граммов волокна, что может составлять около 10 процентов рекомендуемого ежедневного потребления клетчатки в зависимости от вашего пола.
Пропустить фрукты
Если вы испытываете диарею, подумайте о том, чтобы уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки и, в частности, с высоким содержанием нерастворимых волокон. Этот тип волокна, который распространен во всех плодах, но особенно высок во фруктах, таких как яблоки, груши и малина, заставляет вашу переваренную пищу быстро перемещаться по вашей пищеварительной системе. Эти плоды могут ухудшить вашу диарею или вызвать ее дольше.
Действия
Вам необязательно посещать врача, понимая, что у вас диарея, но вы должны пить воду, чтобы уменьшить риск обезвоживания. Если вы заметили, что диарея ухудшается после определенных продуктов, включая фрукты, устраняйте их из рациона, пока симптомы диареи не исчезнут. Позвоните своему врачу, если диарея не улучшится в течение пяти дней.
