Преимущества сельдерея выходят за пределы его удовлетворительного хруста и крайне низкого воздействия на ежедневное потребление калорий. Потенциально играя роль в поддержании здорового веса, сельдерей может также помочь мужчинам поддерживать здоровые уровни тестостерона. Кроме того, сельдерей - отличный источник витамина К, который может фактически повысить способность человека производить тестостерон.
Техническое обслуживание
Одна чашка сельдерея содержит только 16 калорий и обеспечивает 1,6 грамма диетических волокон. В результате сельдерей прекрасно вписывается в низкокалорийную диету с высоким содержанием клетчатки, которая может помочь вам поддерживать здоровый вес. Быть здоровым весом помогает мужчинам поддерживать идеальные уровни тестостерона. Напротив, избыток жира в организме может привести к снижению уровня тестостерона у человека. Это связано с тем, что жировые отложения превращают тестостерон в эстрадиол, что потенциально снижает способность вашего организма вырабатывать тестостерон.
Витамин К
Сельдерей - отличный источник витамина К, при этом 1 чашка обеспечивает 25% рекомендуемого ежедневного потребления человека. Хотя витамин K в первую очередь помогает вашей крови сгущаться, исследование, опубликованное в «Food and Function» в 2011 году, предполагает, что количество витамина K в организме человека может повлиять на производство тестостерона. В результате, употребление большего количества сельдерея может помочь вашему организму вырабатывать больше тестостерона. Однако, поскольку это исследование было проведено на крысах, и никакие исследования в человеке не подтверждают этот эффект, вы не должны полагаться на потребление витамина K для повышения уровня тестостерона.
