Если вы испытываете мышечные боли и усталость, возможно, вам не хватает некоторых важных питательных веществ. Дефицит витамина D, B-12, C или тамина может не только вызывать эти симптомы, но и оказывать другое вредное воздействие на ваше тело, если его не лечить.
Витамин Д
Центры по контролю за заболеваниями оценивают недостаточность витамина D более 60 процентов у взрослых взрослых в возрасте старше 60 лет. Высокая численность молодых, в противном случае здоровых взрослых также имеет недостаточность витамина D. Неадекватное воздействие солнечного света или недостаточное потребление пищи могут привести к этому заболеванию. Витамин D необходим для поглощения кальция и играет роль в костном строительстве и поддержании плотности костной ткани. Остеомаляция, взрослая форма рахита, вызывает широкие мышечные боли, болезненность, усталость и повышает риск переломов костей.
Витамин B-12
Цианокобаламин называют витамином B-12. Это необходимо для развития эритроцитов и функционирования нервной системы. Хотя усталость является распространенным симптомом на начальных этапах дефицита, повреждение нерва, сопровождающееся болью и покалыванием в конечностях, происходит на поздних стадиях дефицита. В то время как усталость может быть устранена путем пополнения запасов B-12, повреждение нервной системы в результате отсутствия адекватного B-12 может быть необратимым.
Витамин С
Дефицит витамина С не распространен в Соединенных Штатах. Однако он существует. Мягкий дефицит вызывает усталость, а серьезный дефицит, известный как цинга, характеризуется слабостью, усталостью, мышечными болями и болями.
Тиамин
Дефицит тиамина может вызвать тяжелое неврологическое состояние, известное как сухой бери-бери. Слабость и боль - это два симптома, но паралич, трудная ходьба и необратимая повреждение нервной системы могут привести. Дефицит тиамина не является редкостью после операции желудочного шунтирования.
Мозговые мышцы и усталость могут быть еще более
Мышечные боли и усталость часто могут быть легкими симптомами сравнительно в некоторых недостатках, если их не остановить и не исправить. Получение достаточного питания может быть достаточным для устранения недостатков у некоторых людей, но в более тяжелых случаях могут потребоваться фармакологические дозы витаминов. Если вы подозреваете, что у вас дефицит витамина, важно, чтобы вы видели врача.
