Это не повредит здоровому человеку, чтобы принять горячий или холодный душ, но каждый может увеличить сердечный ритм. Другим фактором, который может добавить к этому, является беспокойство о том, чтобы работать вовремя и проблемы, с которыми вам приходится иметь дело, когда вы туда доберетесь. Спешите заставлять вас двигаться быстрее, и это тоже может увеличить сердечный ритм.
Очень жарко, слишком жарко
Горячий душ повысит температуру вашего тела. Если он будет намного выше вашей нормальной температуры, ваш гипоталамус будет действовать так же, как если бы у вас была высокая температура. Ваши поры откроются, вы потеете, и ваше сердце ускорится, чтобы быстро принести кровь близко к поверхности кожи, чтобы охладить ее. Ваше тело предназначено для защиты мозга и жизненно важных органов от избыточного тепла независимо от источника. При тепловом истощении пульс станет быстрым и слабым.
Слишком холодно
Холодный душ может разбудить вас и заставить вас чувствовать себя энергично. Сообщение, посланное вашему гипоталамусу, состоит в том, что вы слишком холодны. Опять же, чтобы защитить мозг и жизненно важные органы, он принимает меры. Поры закрываются, гусиные муки могут образовываться, и сердце ускоряется, чтобы быстрее двигать теплую кровь. Вы можете начать дрожать. Дрожь - это непроизвольное мышечное действие, которое использует тепло, вырабатываемое мышечной активностью, для согревания вашего тела. При фактической гипотермии сердечный ритм замедляется.
В самый раз
Увеличение частоты сердечных сокращений может сделать вас неудобными, или ваш врач может захотеть, чтобы вы избежали этого стресса на сердце или других органах. Душ чуть выше температуры тела не вызовет реакции организма. В комнате также должно быть комфортно тепло. Старайтесь не торопиться и не тратить время на тщательное высыхание. Платье тепло, прежде чем покинуть комнату, если остальная часть дома холодна.
Утренняя тренировка
Вы можете сделать несколько упражнений в душе. Они также могут немного увеличить частоту сердечных сокращений, но гораздо меньше, чем аэробика. Попробуйте сосать живот в упор, удерживая его на 10 секунд, а затем выталкивая его снова. Повторяйте, как позволяет время. Затяните, а затем расслабьте мышцы в тазовом полу, чтобы укрепить их. Многие группы мышц могут быть реализованы таким образом. Будьте осторожны и ограничивайте упражнения теми, которые можно безопасно выполнять на скользкой поверхности.
