Гребные тренажеры имитируют ощущение гребля, работая руками, спиной, ногами и ядром. В то время как гребные машины используются конкурирующими гребцами для обучения, их также можно найти во многих коммерческих тренажерных залах и могут быть частью любого кардио-и силового тренировочного режима. Различные типы гребных машин классифицируются по тому, как они производят сопротивление.
Маховики с магнитным сопротивлением
Магнитоустойчивые гребные машины используют электромагниты для обеспечения тормозного сопротивления на маховике. Этот тип сопротивления имеет тенденцию быть спокойным и гладким, и его можно точно измерить с помощью электронных компонентов. Это позволяет использовать цифровые дисплеи, которые предоставляют подробную информацию о расстоянии, сжигаемых калориях и других данных. Сопротивление на этих машинах полностью регулируется, но, поскольку они имеют жесткую центральную направляющую, которую невозможно сложить или свернуть, они обычно занимают много места и, следовательно, могут быть не идеальными для домашнего использования в небольших помещениях.
Маховики с воздушным сопротивлением
Воздушные гребные машины имеют маховик, который напоминает цилиндрическую лопасть вентилятора. Когда вы тянете за руль, вращение лопасти; чем сильнее вы держите, тем быстрее он вращается и больше сопротивления вы чувствуете. Некоторые гребцы с воздушным сопротивлением имеют рычаг, который вы можете использовать для регулировки воздушного потока - и, следовательно, сопротивления - лопасти вентилятора; и некоторые гребцы с воздушным сопротивлением также предоставляют цифровые дисплеи, которые показывают ваши данные тренировки. Этот стиль также имеет жесткий центральный рельс, поэтому он имеет тенденцию занимать много места; и лопасть вентилятора может стать шумной.
Маховики
Водонепроницаемые гребные машины имеют закрытый резервуар с водой, подвешенные внутри. Когда вы тянете руль, лопасти вращаются, используя воду, чтобы обеспечить тип сопротивления, которое наиболее точно имитирует ощущение реальной гребле. Подобно воздушно-резистивным моделям, этот стиль обеспечивает большую устойчивость, чем быстрее и сложнее вы стрелять; сопротивление также может быть доведено до некоторой степени добавлением или удалением воды из резервуара. Гребные водонепроницаемые гребцы также относительно большие и жесткие, и из-за емкости для воды они очень тяжелые. Они не такие шумные, как модели сопротивления воздуха, но более шумные, чем магнитные версии.
Гребни соснового сопротивления
Поршневые гребные машины оснащены парами гидравлических поршней, которые соединены с отдельными рулями. Эти поршни обеспечивают сопротивление и часто регулируются, но большинство машин этого стиля обеспечивают большую часть тренировки рук, чем тренировка на ноге и на теле. Это частично объясняется тем, что рулевое колесо на этом стиле машины фиксировано, что обеспечивает менее естественный ход, а частично потому, что машины с поршневым сопротивлением компактны, обычно с фиксированным положением сиденья и более коротким диапазоном движения. Преимущества этого стиля включают компактные размеры и относительную доступность по сравнению с другими моделями. Многие поршневые гребцы могут складываться и скользить под кроватью для хранения.
