Пагубные последствия курения начинаются с первого вздутия дыма и приводят к множеству долгосрочных болезней от болезней сердца и легких до рака. Пагубные последствия для кровообращения, дыхания и органов тела могут начать уменьшаться в течение 20 минут после прекращения курения. Если продолжить, то начинающие развороты эффектов курения могут быть перенесены до такой степени, что через 15 лет после прекращения курения риск заражения коронарной артерией бывших курильщиков такой же, как у некурящего, согласно Центрам по контролю за заболеваниями и профилактика (CDC).
Изменение артериального давления
В течение 20 минут после курения сигареты повышенное кровяное давление от никотина снижается до нормального диапазона. В первые несколько дымов дымовое давление у курильщика увеличивается с 10 до 15 процентов, согласно Курительному прекращению. Это повышение артериального давления приводит к большему риску сердечного приступа или инсульта. Но через 20 минут артериальное давление возвращается к тому, что является нормальным диапазоном для курильщика, и кровеносные сосуды могут продолжать функционировать при здоровом уровне давления до тех пор, пока прекращение курения продолжается. Определенный снижающийся шанс сердечного приступа достигается в течение 24 часов.
Изменение частоты сердечных сокращений
После того, как курильщик вытащил сигарету, через 20 минут ее сердечный ритм снижается до нормального уровня. Сразу после того, как она начинает курить, частота сердечных сокращений человека колеблется от 10 до 25 раз больше в минуту. Никотин и другие химические вещества в табачном дыме побуждают сердце биться быстрее и с меньшей регулярностью. Повышенная частота сердечных сокращений вызывает как повышенную вероятность сердечной аритмии, так и сердечного приступа. Но как только 20 минут прекращения курения начались, CDC заявляет, что сердечные сокращения вернулись к норме. Конечно, если курение начинается снова, частота сердечных сокращений и связанные с этим опасности продолжаются.
Изменение температуры кожи
Когда вы впервые начинаете курить, кровеносные сосуды сужаются. После 20 минут прекращения курения сужение сосуда уменьшается, так что наряду с артериальным давлением и частотой сердечных сокращений температура тела может вернуться к норме. Руки и ноги курильщика, возможно, стали холоднее с уменьшенным притоком крови к конечностям, но через 20 минут и нормализованного потока крови и кислорода температура рук и ног должна вернуться к норме, согласно рекомендации Quit Smoking Support. Долгосрочные эффекты курения и суженных кровеносных сосудов на коже - увеличение морщин и быстрый старение. В течение 20 минут после прекращения курения, с нормализованной доставкой кислорода через кровеносные сосуды на кожу, быстрое старение начинает возвращаться к норме.
