На каждом этапе жизни здоровый вес имеет важное значение для поддержания хорошего здоровья и личной продуктивности и особенно важно для пожилых людей из-за физиологических изменений, которые происходят в организме по мере старения людей. Потеря веса и низкий вес тела являются двумя факторами риска, связанными с недостаточным потреблением калорий и белков у пожилых людей. Низкий вес тела может отрицательно сказаться на силе, энергетических уровнях и общем качестве жизни.
Пожилые люди и потеря веса
Потребление калорий может снизить до 500-1000 калорий в день у пожилых людей в возрасте от 65 до 85 лет. Многие факторы способствуют потере веса, включая депрессию, боль, использование нескольких лекарств, инфекций и хронических состояний и заболеваний , Если плохое пероральное потребление виновато в потере веса, напитки и добавки могут заменить пропущенные калории. Зарегистрированный диетолог может обеспечить индивидуальное консультирование по вопросам питания для режима увеличения веса.
Высококалорийные напитки
Включение высококалорийных напитков в повседневную жизнь может помочь обеспечить прирост веса для пожилого человека. Цельное молоко, шоколадное молоко, коктейли и 100-процентный сок - это несколько примеров высококалорийных напитков. Выпивая 8 унций цельного или шоколадного молока и 6 унций 100-процентного сока при всех трех приемах пищи, увеличит потребление калорий на 630 калорий. Smoothies могут упаковывать до 500 калорий, если они сделаны из цельного молока, фруктов, йогуртов и белковых порошков.
Дополнения
Существует несколько видов внебиржевых пищевых добавок для увеличения потребления калорий и белков и, таким образом, увеличения веса для пожилых людей. Потребляйте добавки между приемами пищи, чтобы заменить пропущенные калории из-за плохого приема во время еды. Например, «Обеспечение и обеспечение плюс» обеспечивают 250 и 350 калорий соответственно на каждую банку. Гвоздика Мгновенный завтрак содержит 260 калорий за бутылку. Добавьте к ним мороженое и цельное молоко, чтобы создать встряску, дополненную дополнительными калориями и белком. Согласно «Центру пропаганды лучшей практики», положительные результаты развиваются, когда напитки или добавки доступны в различных вкусах, консистенциях и температурах.
Пищевые соображения
Некоторые терапевтические добавки предназначены для лечения хронических заболеваний, таких как диабет и почечная недостаточность. Например, Glucerna Snack Shake, дополнение, назначенное для диабетиков, обеспечивает дополнительные калории при сохранении уровня сахара в крови. Glucerna обеспечивает 140 калорий и 19 граммов углеводов на банку. Другим дополнением является Nepro, высококалорийная белковая добавка с низким содержанием калия и фосфора - все это подходит для пациентов с почечной недостаточностью. Непро содержит 425 калорий и 19 граммов белка на банку.
Проконсультируйтесь с врачом или зарегистрированным диетологом перед началом режима похудения.
