Простуда может быть вызвана более чем 200 различными вирусами, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, поэтому есть хороший шанс, что вы будете испытывать дискомфортные симптомы холода, по крайней мере, один раз во время сезона гриппа и гриппа. С холодом обычно приходит душный, насморк, который болит от частых выдувов. Домашние средства могут работать с безрецептурными лекарствами и даже с определенными носовыми приёмами, которые помогут вам комфортно сидеть на холоде.
Шаг 1
Возьмите душ и посидите в своей парной ванной позже, чтобы помочь уменьшить и ослабить слизь в ваших носовых проходах и пазухах, чтобы вы могли дышать легче. Это будет также тонкой слизи в вашем носу, что означает меньше дуть и меньше болей.
Шаг 2
Инвестируйте в качественный увлажнитель для вашей спальни, чтобы добавить влагу в воздух, чтобы ваша слизь стала тоньше и легче удалить, согласно MayoClinic.com. Выберите между увлажнителем горячего тумана, который предлагает традиционный пар, как ваш душ, или увлажнитель с увлажнением для детей, чтобы предотвратить ожоги.
Шаг 3
Бросьте полотенце и поместите его под голову вашего матраса, предлагает MedlinePlus. Когда вы спите ровно, носовая скопление может заставить вас почувствовать себя набитым, когда вы ляжете, а затем вы получите внезапный поток бега, когда вы садитесь. Спящий с поднятой головой может помочь вам расслабиться легче с более ясным носом.
Шаг 4
Держите одну ноздрю закрытой, вдувая нос, затем переключитесь на другую ноздрю, говорит д-р Анил Кумар Лалвани, заведующий кафедрой отоларингологии в Медицинском центре Нью-Йоркского университета Лангоне. Это означает, что вы делаете менее частый выдув, потому что вы ослабляете больше слизи для более эффективного удара.
Шаг 5
Возьмите внебиржевой противозастойное средство или антигистамин, чтобы управлять своими симптомами на краткосрочной основе. Оба могут помочь уменьшить слизь и набухание, которое может часто вызывать заторы.
Вещи, которые вам понадобятся
- Лекарственные средства
- Полотенце
- Увлажнитель
- Салфетка для лица
Советы
- Добавьте несколько капель эфирного масла эвкалипта в нижнюю часть ливня, чтобы найти дополнительное облегчение от ваших симптомов. Закройте все окна и двери при использовании осушителя комнаты.
Предупреждения
- Никогда не принимайте внебиржевые лекарства более трех дней, потому что они могут вызвать эффект отскока и ухудшить скопление с течением времени. Если вы не нашли облегчения от своих симптомов, назначьте встречу с врачом. У вас могут быть аллергические реакции или синусовая инфекция, и вам необходимы лекарства от аллергии или антибиотики.
