Согласно журналу «Фитнес», окунание чипсов тортилья в сальсу может обеспечить вас полной порцией овощей. Держите размер порции умеренным, потому что чипсы тортиллы высоки в натриевом.
Идентификация
Чипсы Tortilla изготовлены из кукурузных лепешек, которые жареные и разрезанные на клинья. В то время как сальса первоначально относилась к определенной комбинации томатов, лука, кинзы и специй из перца чили, теперь она подается с различными ингредиентами, согласно MSNBC. Примеры включают черные бобы, огурец, известь, манго, авокадо, ананас или кукурузу.
питание
По данным веб-сайта FatSecret, десять чипов из черепахи обеспечивают 146 калорий. Две столовые ложки сальсы добавляют 9 калорий. По данным MSNBC, Salsa предоставляет несколько антиоксидантов, натуральных фитохимикатов и калия. Сальса также является хорошим источником клетчатки, витамина А, витамина Е, витамина К, витамина В6, меди и марганца.
Советы
«Фитнес» предлагает выбрать печеные чипсы тортильи. Чтобы сохранить размер порции под контролем, есть чипсы из чаши вместо мешка. Сделайте свою собственную сальсу, чтобы вы могли ограничить соль.
