Многие люди испытывают случайное подергивание век, мышечный спазм в мышце леватора, который поднимает и опускает ваше веко. Это условие может возникнуть по ряду причин, но оно не имеет известной связи с высоким потреблением витамина D, питательного вещества, необходимого для функций организма и силы костей. Понимание подергивания глаз и эффекты слишком большого количества витамина D могут помочь вам обсудить ваши симптомы с вашим врачом.
Рекомендуемый прием
Средний взрослый человек требует от 600 до 800 международных единиц, или IU, витамина D для надлежащей работы. Небольшое количество продуктов содержит витамин D, включая лосось, который обеспечивает 447 МЕ за 3 унции. и обогащенное молоко, которое обеспечивает около 115 МЕ на чашку. К другим источникам питания относятся тунец, говяжья печень и яйца.
Воздействие солнца также может обеспечить вас витамином D. Ваша кожа должна соответствовать прямому солнечному свету в течение периода времени, например, от 5 до 30 минут, по крайней мере, два раза в неделю. Однако имейте в виду, что прямое воздействие увеличивает риск развития рака кожи. Таким образом, ваш врач может порекомендовать вам принимать добавки, если вы не потребляете достаточно витамина D через свой рацион.
Эффекты токсичности
Если у вас высокий уровень потребления витамина D, вы рискуете токсичными уровнями. В среднем, у вас не должно быть приема витамина D более 4000 МЕ в день. Превышение этой величины может привести к симптомам токсичности, которые могут включать изменения сердечного ритма, кальцификацию тканей и повреждение вашего сердца, кровеносных сосудов и почек.
причины
Хотя высокий уровень витамина D не приводит к подергиванию глаз, другие факторы могут увеличить риск возникновения спазмов. Например, стресс, плохие привычки к употреблению в пищу и потребление кофеина могут привести к подергиваниям. Подергивание также может появиться, если у вас есть сухие глаза или другие глазные условия, которые вызывают раздражение на поверхности. Кроме того, низкий уровень магния может вызвать подергивание.
Соображения
Подтяжка века не требует лечения, если она длится дольше трех недель или если вы испытываете боль с дерганием. Кроме того, если подергивание связано с другими областями вашего лица или заставляет ваше тело полностью закрыться, обратитесь за медицинской помощью.
Если вы подозреваете, что у вас высокий уровень витамина D в крови, обсудите с вашим врачом свои проблемы и симптомы, которые могут проверить вашу кровь, чтобы проверить ваши уровни и рекомендовать необходимое лечение на основании результатов лабораторных исследований и физического обследования.
