Йога - это древняя практика позы, медитации и дыхательных упражнений, направленных на повышение общего состояния здоровья. Существует много разных типов йоги, от чисто медитативных до физически сложных. Физическая практика йоги может увеличить мышечное определение, которое может добавить к внешнему виду здоровый вид приклада. В некоторых случаях этот эффект может уменьшить размер приклада при уменьшении жира; в других, это может увеличить размер вашего позади по мере увеличения мышц.
Тонирование
Позы йоги, такие как Воин, Стул, Треугольник и Мост, все используют силу ядра и способствуют мышечному тону в ягодицах. По мере увеличения мышечной силы жир снижается за счет комбинации метаболического увеличения и калорийного ожога. Жир, найденный в области приклада, обычно является последней областью, которая должна быть уменьшена во время потери веса; однако, с настойчивостью, этот регион последует этому примеру, так как остальная часть тела улучшает общую физическую форму и тонус.
протуберанец
Мышечные мышцы являются одними из самых больших мышц тела. В сидячем образе жизни эти мышцы обычно используются больше как подушки для сидения, чем динамические силовые установки, которые они должны были быть. Йога предлагает этим мышцам нежный, но очень эффективный способ увеличить силу и улучшить общую форму.
Йога Батт
При нынешних тенденциях, склоняющихся к желательности «приклада йоги», важно взглянуть на то, что на самом деле означает эта фраза. В отличие от растущей тенденции к имплантатам приклада, которые приходят с возможными медицинскими осложнениями и рисками, достижение приступов йоги действительно связано с увеличением общей силы и здоровья. Хотя хирургические процедуры могут имитировать желаемый приступ йоги, они не могут предложить преимущества для здоровья от повышения выносливости, гибкости или улучшения мышечного тонуса, который обеспечивает йога. Кроме того, йога-прикладом на самом деле является с трудом заработанным символом общего состояния здоровья, которое йога может предложить в обычной практике, что в конечном итоге делает его желательным и привлекательным.
Специальная йога
Тонирование и укрепление вашего приклада с помощью обычной практики йоги можно ускорить, практикуя Бикрам или горячую йогу. Практика в студии, нагретой до 105 градусов по Фаренгейту и оснащенной инфракрасным освещением, эта серия из 26 упражнений и упражнений для дыхания улучшает преимущества здоровья традиционной хатха-йоги с повышенной прочностью, гибкостью и общей потерей веса. Считается, что быстрое удаление токсинов в организме, хранящихся в жировой ткани, способствует общему здоровью, одновременно улучшая общий тонус тела и физическое самочувствие.
Вопросы здоровья
Добавление йоги к вашей повседневной жизни, будь то умственное благополучие, физическое улучшение или просто эстетическое формирование, обычно безопасно для большинства возрастных групп и жизненных этапов. Тем не менее, всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к новому йогическому режиму. Если у вас есть какие-либо особые физические или физические ограничения, поговорите с учителем йоги для получения инструкций о модификациях, которые могут принести пользу вашей практике.
