По данным Американской академии ортопедических хирургов, мышцы начинают терять массу, процесс, называемый атрофией, всего за несколько дней бездействия. Однако, как быстро вы теряете мышечную массу, зависит от многих факторов. Во время иммобилизации мышцы, которые использовались, часто теряют массу быстрее, чем те, которые не являются. Возраст человека также влияет на скорость атрофии мышц.
Уровень мышечной потери
В здоровых молодых людях мышца икроножной мышцы - большой икроножной мышцы в задней части нижней ноги - теряет приблизительно 8,4 процента своей массы и 22,9 процента ее силы после 14 дней иммобилизации, согласно Benjamin T. Wall et al. , в «Disuse влияет на синтез реакции белка мышц на проглатывание белков у здоровых мужчин». В другом исследовании здоровые люди пенсионного возраста, которые провели 10 дней на постельном белье, потеряли приблизительно 2,2 фунта веса от своих нижних конечностей по сравнению с менее чем 1,1 фунта потери веса у молодых людей после 28 дней постельного режима, согласно Уильяму Дж. Эвансу в «Скелетная потеря мышц: Кашепия, Саркопения и бездеятельность».
