Большое количество ежедневных тренировок можно найти в Интернете. Вы можете думать, что слишком дорого и сложно создать индивидуальный план тренировки. Тем не менее, многие онлайн-планы ежедневной тренировки ничего не стоят и могут быть адаптированы к конкретным потребностям или использоваться для проблемных областей. Кроме того, участие в «сообществе», где участники могут найти ответы на вопросы и моральную поддержку, может помочь добиться успеха.
Силовая подготовка и многое другое
Дети также могут следовать этим процедурам. Веб-сайт The Strength Mill предлагает видеоролики на YouTube, предназначенные для обучения силе. На этом сайте доступны тренировки в военном стиле, обучение силовой силе, советы по поднятию тяжестей, упражнения на живот и спину.
Помощь в тренировках с помощью диеты
Создайте индивидуальный план. Сайт Straight Health довольно прост. Запрос веб-сайта задает несколько вопросов, включая ваш возраст, текущий вес и вес цели. Затем он обеспечивает бесплатную тренировку и план диеты, основанный на ваших индивидуальных потребностях. После его завершения он разбивается на простой, ежедневный график с тренировками и советом по еде.
Видео в день
Тренировка одним нажатием кнопки Новое, бесплатное видео по тренировкам каждый день предлагается сайтом Web Workout 101. Видео-тренировка обычно длится около 20 минут и демонстрируется тренером. Тренировка кажется простой, чтобы следовать и, следовательно, хороша для начинающих и выше. Существует также целый раздел Пилатес с разной сложностью. Другие инструменты на сайте включают калькулятор индекса массы тела (BMI) и калькулятор обслуживания веса.
Фото в день
Плавание может быть эффективной аэробной тренировкой. Веб-сайт Fit Daily показывает одно упражнение в день, сообщает рекомендуемую продолжительность и содержит демонстрацию фотографий. Сайт прост и удобен для пользователя. Fit Daily также удобна с такими инструментами, как калькулятор калорий, BMI и жира.
Работа с весами
Мышцы и сила Сайт Muscle and Strength ориентирован на тех, кто хочет работать с весами и другим оборудованием. Тренировки кажутся интенсивными, и многие из них предназначены для мужчин, хотя новички также доступны на веб-сайте. Некоторые примеры подпрограмм включают в себя тренировочную тренировку Сина Салливана и тренировку Франческо Промежуточного Ab.
