Если вы следуете здоровой диете с низким содержанием жиров, наблюдая, как ваше содержание сахара, вероятно, является частью вашего плана питания. Перегрузка на сладкие продукты и напитки может поставить вас на более высокий риск для определенных заболеваний, а также может привести к увеличению веса и ожирению. Устранение как можно большего количества сахара из вашей диеты поможет сохранить здоровье сердца и почек.
Ароматизаторы
Здоровая польза для реализации пудинга в вашей диете - это разнообразие вкуса. Есть несколько различных вкусов, из которых можно выбирать, в том числе ваниль, шоколад, оливковое масло, фисташки, банановый крем, чизкейк, лимон, шоколадный выдумку и белый шоколад. Когда вы едите холодную порцию пудинга, это может быть освежающая и вкусная альтернатива десерту для высококалорийного и сахаристого мороженого и заварного крема. При желании вы можете добавить пудинг в качестве дополнения к другим обезжиренным рецептам, включая коктейли, молочные коктейли и десерты, которые призывают к пудингу в качестве основного ингредиента.
Искусственные подсластители
Одним из основных ингредиентов без сахара пудинг является искусственный подсластитель, такой как неотаме, сахарин, сукралоза, asprartame или acesulfame калия. Большинство пудингов и других продуктов без сахара используют искусственные подсластители для имитации или дополнения сладости сахара. Большинство искусственных подсластителей имеют легкий послевкусие. Некоторые люди сообщают о подсластителях, как дегустацию слаще сахара.
В то время как Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами регулирует безопасность искусственных подсластителей, были некоторые опасения относительно длительного потребления искусственного подсластителя. Американское онкологическое общество сообщает, что сахарин был связан с раком мочевого пузыря, когда его принимали в больших дозах или потребляли в больших количествах.
сахар
Натуральный сахар - это ингредиент, который содержится во многих продуктах, чтобы сделать его сладким. Поскольку сахар напрямую связан с уровнями глюкозы в крови у людей, если вы страдаете диабетом или подвергаетесь риску диабета, сахар может быть вредным, особенно если вы регулярно его потребляете. Без сахара пудинг является более здоровым вариантом для тех, кто смотрит уровень глюкозы в крови, а не есть обычные мгновенные пудинги, содержащие сахар.
Калории
Без сахара пудинг - низкокалорийная пища. Одна порция бездельного пудинга Jell-O содержит 60 калорий. Каждая порция без сахара пудинга содержит всего 1,5 г общего жира и 270 мг натрия - это позволяет вам есть пудинг как часть вашей программы с низким содержанием жиров. Вы можете дополнить его вместо обычной обычной утренней, послеобеденной или поздней закуски. Пудинг входит в индивидуальные контейнеры для обслуживания или вы можете приобрести сухие готовые пакеты.
