Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, или ГЭРБ, является условием, при котором содержание кислоты и желудка регулярно возвращается в пищевод, вызывая такие симптомы, как изжога. Ожирение увеличивает риск развития ГЭРБ, а людям, страдающим ожирением, рекомендуется терять вес, чтобы уменьшить симптомы. Для тех, кто имеет недостаточный вес, наличие ГЭРБ может набирать вес. У человека может быть низкий вес по целому ряду причин, например, недавно оправившись от операции или генетической предрасположенности к очень тонким. Или вы можете быть взрослым взрослым, который непреднамеренно потерял вес по питательным или медицинским причинам. Понимание разнообразного образа жизни и диетических модификаций может помочь при попытке набрать вес с помощью ГЭРБ.
Не устраняйте все потенциальные триггеры
Чтобы набрать вес, человек может увеличить свой общий ежедневный прием калорий, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием жира и калорий. Для людей с ГЭРБ определенные продукты и вещества, такие как пряная пища, жирная пища, шоколад, алкоголь и кофеин, могут ухудшить рефлюкс, расслабляя кольцо мышц, которое отделяет желудок от пищевода. В то время как удаление этих продуктов из диеты может облегчить дискомфорт для некоторых, они не влияют на всех людей одинаково, поэтому универсальная элиминация пищевых продуктов не рекомендуется, согласно мартовскому 2013 году «Американский журнал гастроэнтерологии». Для человека, пытающегося набрать вес при ГЭРБ, если такие конкретные продукты не вызывают изжога или другие симптомы, высококалорийные продукты не нужно устранять.
Ешьте меньше, высококалорийные блюда
Симптомы ГЭРБ могут быть вызваны употреблением большого количества пищи за один сеанс. Питание от 6 до 8 меньших приемов пищи в день может уменьшить изжогу и другие симптомы. При попытке набрать вес с помощью ГЭРБ выберите продукты с высоким качеством питательных веществ, с высоким содержанием калорий, а также легко усваивайтесь. Этот выбор можно сделать с помощью диетолога. Питьевые жидкости между приемами пищи, такие как вода, также оставляют место для потребления большего количества калорий во время приема пищи.
Не кури
Если человек пытается набирать вес, имеет ГЭРБ и курит, пинание табачной привычки может помочь в решении обеих проблем и принести много других преимуществ для здоровья. Известно, что курение расслабляет полоску мышц между пищеводом и желудком, что приводит к кислородному рефлюксу и изжоге. Согласно курсу «Клиническая фармакология и терапия» в июле 2011 года, курение также затрудняет увеличение веса, поскольку оно увеличивает количество калорий, которое ваше тело сжигает в течение 24 часов на целых 10 процентов. Поэтому прекращение курения не только поможет держать симптомы ГЭРБ под контролем, но и может помочь в увеличении веса. В одном из исследований, опубликованном в выпуске «Наркомания» за январь 2011 года, было обнаружено, что люди, которые бросили курить в течение 8 лет, прибавили в весе, особенно те, у кого был низкий вес в начале исследования.
Предупреждения и меры предосторожности
Если у вас есть опасения относительно вашего веса или симптомов ГЭРБ, важно обратиться к врачу. При попытке набрать вес, зарегистрированный диетолог может оценить вашу текущую диету и дать рекомендации о том, как получить или поддерживать вес здоровым способом.
