Сколько углеводов и калорий в стейке?

Все калории в стейке исходят из жира и белка - вы не получите углеводов из мяса. В зависимости от того, сколько жира содержится в стейке, и отделите ли вы жир до еды, ваш любимый продукт может иметь от 30 процентов до 60 процентов калорий от жира. Всегда лучше обрезать видимый жир, чтобы свести потребление калорий до минимума.

Калории в различных стейках

Стейки из говядины и бокалов очень скудные и с низким содержанием калорий. Для менее чем 160 калорий вы можете приготовить 3-унцию приготовленной порции любого из этих кусков мяса. Если верхний филей или даже портерхаус - это больше ваше предпочтение, вы получите около 180 калорий из жареного стейка с 3 унциями. Говяжья вырезка возглавляет список с почти 230 калориями из 3-унции приготовленной порции.

Смотреть видео: Готовим стейк и супер салат на 1500 полезных калорий и 80 грамм белка (May 2024).