Остановка в вашем гольф-качели имеет решающее значение для создания максимальной скорости, мощности и дистанции в клубе. Чтобы создать лаг, ваши запястья должны быть подняты или наклонены в начале и в верхней части вашего заднего хода, и этот угол должен удерживаться как можно дольше во время спада. Угол запястья снимается непосредственно перед ударом. Чтобы увеличить силу запаздывания вашего качания, тренируйте упражнения, которые могут улучшить угол ваших запястий.
Блокировка большого пальца
Многие любительские гольфисты успешно устанавливают свои запястья под правильным углом в верхней части своего забега, но слишком рано теряют угол падения. Сверло с большим пальцем может помочь вам удерживать правильный угол запястья дольше. Возьмите утюг и возьмите свою обычную позицию и хватку. Удалите большой палец левой руки от вала и поместите его поверх верхней части правого запястья. Поднимите мяч, возьмите половину размаха и ударите по мячу. Как вы это делаете, обратите внимание на то, как ваш левый большой палец помогает вам поддерживать правильный угол правого запястья и помогает удерживать головной убор за ваши руки перед ударом. Хит несколько мячей с половиной размаха, а затем ударил несколько мячей с вашей обычной хваткой и забегом. Если вы левша, переместите свой правый палец вверху вашего левого запястья.
Свинец с запястьем или задницей
Узнайте, как правильно подправить свое правое запястье и держите свою голову за руки, сосредоточившись на спине вашего правого запястья. Поднимите мяч и возьмите свою обычную позицию и хватку. Возьмите ваш backswing и во время вашего downswing, привести с задней части вашего правого запястья. Визуализируйте движение по мячу с задней стороны запястья. Если вы левша, сосредоточьтесь на задней части левого запястья. Подобное упражнение должно вести с прикладом вашего клуба во время спада при прохождении мяча.
Раннее сеялка
Некоторые игроки борются за то, чтобы поднять их запястья под правильным углом вверху их спины. Это эффективная тренировка, которая поможет вам получить ранний член и удерживать угол. Начните с удушья около 12 дюймов в вашем клубе. Возьмите свою обычную позицию и хватку. Медленно начинайте свое отставание и останавливайтесь, когда ваша левая рука или правая рука, если вы левша, становятся параллельными земле. В этот момент переместите свой клуб, пока вал не перпендикулярен к земле. Теперь ваши запястья установлены под правильным углом. Сохраняя этот угол, продолжайте поднимать свой клуб на вершину своего забега.
Пальцы вверх
Мартин Холл, инструктор по гольфу, использует упражнение с большими пальцами, чтобы помочь игрокам найти правильный угол запястья. Чтобы выполнить это упражнение, возьмите свою обычную позицию, но держите свой клуб левой рукой. Возьмите ваш backswing, и когда вы доберетесь до вершины, посмотрите вверх на большой палец. Обратите внимание, как это указывает на небо. Удерживая это положение, возьмите вал на несколько дюймов над левой рукой указательным пальцем правой руки. Это помогает зафиксировать угол вашего левого запястья. Держа обеими руками в этом положении, начните свой спад, держите свой палец как можно дольше, отпустите правую руку и ударите по мячу. После нескольких тренировок, положите обе руки на рукоятку, попрактикуйтесь и сосредоточьтесь на своих пальцах. Если вы левша, верните свой клуб правой рукой и используйте левый указательный палец, чтобы зафиксировать угол запястья.
