Молоко очень полезно для здоровья вашего малыша. Это источник кальция, который помогает строить крепкие зубы и кости, а многие сорта молока обогащены витамином D, который помогает при всасывании кальция. Можно получить слишком много хорошего, поэтому важно понять, сколько молока вам нужен малышам и как это может повлиять на его организм, если он слишком много пьет.
Калории и жиры
Начиная с 12-месячного возраста, ваш малыш может начать пить коровье молоко. Пока ей не исполнилось 2 года, ей нужно цельное молоко, потому что жир, который он содержит, способствует ее развитию и росту мозга. Питье слишком много молока может дать ей лишние калории и жиры, которые ей не нужны. Всего 8 унций. цельного молока имеет 150 из 1000-1400 калорий, которые ей нужны в ее возрасте. Молоко также является источником насыщенных жиров, и ваш врач малыша может рекомендовать, чтобы она выпила молоко с пониженным содержанием жира, если в семье есть история болезни сердца и ожирения.
Дефицит железа
Если ваш малыш пьет слишком много молока, у него может быть повышенный риск дефицита железа. Коровье молоко с низким содержанием железа и может уменьшить поглощение железа, и заполнение его может привести к тому, что он будет слишком заполнен для продуктов, богатых железом, во время еды. Дефицит железа может привести к поведенческим и учебным проблемам. Чтобы помочь предотвратить дефицит железа, ограничьте потребление молока малыша до 16 до 24 унций. день.
Запор
Согласно Babycenter, потребление слишком большого количества продуктов с низким содержанием клетчатки и напитков, таких как молоко, может иметь связывающий эффект и привести к запорам. Удостоверьтесь, что потребление молока вашего малыша - сбалансированное питание и закуски, которые содержат источники клетчатки, такие как цельные зерна, фрукты и овощи.
рекомендации
Каждому малышу требуется только два порции молочных продуктов каждый день. Одна порция равна чашке молока, чашке с йогуртом или 2 унции. сыра. Не забудьте сбалансировать диету вашего ребенка с белком, фруктами, овощами и зернами для здорового разнообразия. Если она жаждет и имеет достаточное количество молока в течение дня, предложите 100% фруктовый сок или воду в качестве альтернативы.
