Побочные реакции на избыточные количества витамина B12 обычно не происходят. Витамин нетоксичен, водорастворим и достаточно безопасен в больших дозах, что максимальный дневной лимит не существует. Хотя потребление большого количества витамина B12 обычно не приводит к передозировке, любое количество витамина B12 может оказывать неблагоприятное воздействие при определенных условиях.
Чувствительность и аллергия
Передозировка витамина B12 возникает после употребления большого количества витамина B12. Побочные реакции могут возникать, если вы чувствительны или аллергичны к компонентам витаминной добавки, согласно клинике Майо и eMedTV. Добавки витамина В12 обычно содержат кобальт и кобаламин, а если вы чувствительны или аллергичны к тем или иным ингредиентам в добавках, могут возникать такие симптомы, как сыпь, зуд, ульи, затрудненное дыхание, свистящее дыхание и опухшие губы, горло или рот. Другие потенциальные побочные эффекты включают разбухшее ощущение во всем теле, диарею и сгустки крови, особенно в ногах. Удар и угри - другие потенциальные побочные эффекты, согласно Encyclopedia.com.
Противопоказания
Ангиопластика и витамин B12 не смешиваются. Ангиопластика - это процедура, которая разблокирует артерии, используя тонкую трубку с воздушным шаром. Врачи вставляют трубку в артерию и раздувают баллон, чтобы восстановить кровоток. Ваш риск побочных эффектов от пероральных доз витамина B12 высок, если вы принимаете их после этой процедуры, отмечает клинику Майо. Процедура ангиопластики включает внутривенную дозу витамина B12, а также витамин B6 и фолиевую кислоту. Потребление дополнительного витамина B12 после процедуры может привести к повторной затвердеванию артерий.
Состояние здоровья
Добавки витамина B12 представляют собой риск, если у вас болезнь Лебера, которая является атрофией наследственности зрительного нерва. Витамин может ускорить атрофию или расточительствовать этот главный нерв в вашем глазу. Если вы беременны, ваше тело требует дополнительного B12 во время беременности, но вы должны обратить внимание на свое потребление. Недостаточно данных, чтобы определить, являются ли высокие дозы витамина B12 вредными во время беременности, и Клиника Майо сообщает, что дозы дозированных доз, которые остаются в рекомендуемом диетическом пособии, могут быть безопасными.
Рекомендуется диетическое пособие
RDA витамина B12 для людей 14 лет и старше составляет 2,4 мкг в день, получаемых либо через добавки, либо диету. Наиболее эффективные дозы для тех, кто старше 50 лет, поступают из добавок или продуктов питания, обогащенных витамином B12. До 30 процентов взрослых старше 50 лет не могут эффективно поглощать витамин B12 из продуктов питания. RDA немного увеличен до 2,6 мкг и 2,8 мкг для беременных и кормящих женщин, соответственно. Для детей до 14 лет не существует RDA, хотя были определены адекватные уровни потребления. Адекватное потребление для детей от 9 до 13 составляет 1,8 мкг. У детей с 4 по 8 должно быть 1,2 мкг, а от 1 до 3 - 0,9 мкг. Младенцы нуждаются в еще меньшем В12: адекватный уровень потребления составляет 0,4 мкг для детей в возрасте от 0 до 6 месяцев и 0,5 для тех, кому от 7 до 11 месяцев.
