Хотя вы вряд ли испытываете соблазн съесть, когда у вас есть диарея, выбор для дозаправки вашего тела с помощью правильной пищи может помочь вам быстрее почувствовать себя лучше. Идеальная диета для еды с диареей - это та, которая высока в крахмалистых продуктах. Ваше тело поглощает питательные вещества в этих продуктах относительно быстро, и они добавляют твердость к вашим движениям кишечника.
Хлеб, рис и картофель
Последнее, что вы, возможно, захотите сделать, если у вас понос, - это поездка в супермаркет, но у вас, вероятно, есть один или несколько приемлемых типов крахмалистых продуктов в кухонной кладовой. Эти продукты включают хлеб, макароны, сушеные хлопья и крекеры. Другие подходящие крахмалистые продукты, которые вы часто можете найти дома, включают рис и картофель.
Жидкости и фрукты
Другие подходящие продукты для еды, когда у вас диарея, включают бананы и яблоки или яблочный соус. Возможно, вы не сможете справиться с твердой пищей, крахмалистым или иным образом, во время вашего боя с диареей. В этом случае фокусировка на жидкостях, таких как вода и чистый бульон, может обеспечить степень гидратации, будучи мягкой на вашем желудке и пищеварительной системе. Другие подходящие напитки включают яблочный сок, слабый чай и плоскую соду.
Постепенно расширяйте свой рацион
После потребления комбинации жидкостей и крахмалистых продуктов в течение первых 24-48 часов после развития диареи, часто безопасно начинать включать другие виды пищи в ваш рацион, при условии, что они не ухудшают состояние. Продукты, которые обычно безопасны, включают яйца, приготовленные овощи и домашнюю птицу. Избегайте значительного приправы ваших продуктов и воздерживайтесь от тех, которые чрезмерно жирные или пряные, поскольку это может еще больше осложнить вашу диарею.
Позвоните своему врачу
Хотя диетические изменения могут помочь вам справиться с симптомами диареи, может потребоваться позвонить вашему доктору, если вы испытываете чрезмерное головокружение или признаки обезвоживания, такие как сухость во рту, в сочетании с вашей диареей. Организация встречи с вашим врачом также необходима, если у вас есть лихорадка не менее 101 градуса Фаренгейта, заметьте кровь в стуле или чрезмерно боль в желудке.
