Жидкая флеш-диета - это план детоксикации и диеты, который направлен на устранение токсинов из организма, чтобы помочь в потере веса. Разработанная доктором Энн Луизой Гиттлманом, диета с флеш-питанием фокусируется на потреблении здоровых жиров, сложных углеводов в умеренных количествах и бедных белках, одновременно устраняя обработанные пищевые продукты с высоким содержанием очищенных сахаров и нездоровыми насыщенными жирами. В своей книге 2005 года «Диета для диеты Fast Track», Gittleman включает комбинацию соков клюквенного сока и лимонного сока, чтобы помочь смыть тело накопленных отходов. Проконсультируйтесь с врачом перед началом этого или любого другого диетического плана, поскольку уровень калорийности может быть слишком строгим на начальных этапах, что может привести к рискам для здоровья.
Сок для смешивания
Сок, который является частью диеты с флеш-жиром, состоит из ингредиентов, предназначенных для предотвращения голода. К таким ингредиентам относятся вода, клюквенная вода, лимонный сок, апельсиновый сок и натуральный подсластитель, такой как стевия, по вкусу. Травы и специи, такие как корица, мускатный орех и имбирь, также добавляются в небольших количествах. Gittleman утверждает, что ингредиенты помогут сбалансировать уровни сахара в крови, увеличить скорость метаболизма, чтобы сжигать больше калорий и увеличивать уровни энергии.
Льготные преимущества
В коктейльном напитке из клюквенного сока и лимонного сока богаты необходимые витамины и минералы, которые помогают в нормальных процессах тела и улучшают здоровье. Оба сока являются источником витамина С, который разбавляет желчь, чтобы позволить печени разрушать жир более эффективно. Это помогает устранить отходы, такие как непереваренные продукты из организма, чтобы вымыть жир. Кроме того, клюквенный сок содержит арбутин, мочегонное средство, которое помогает смывать токсичные жидкости из организма, которые способствуют раздуванию из-за избыточного веса воды, запертого в тканях. Антиоксиданты, присутствующие в клюквенном соке, также помогают защитить и предотвратить болезни, такие как болезни сердца и некоторые виды рака.
Другие преимущества
Клюквенные и лимонные соки также содержат некоторые необходимые питательные вещества. Лимон и клюквенные соки обеспечивают витамин С, питательное вещество, необходимое вашему организму для производства коллагена - компонента здоровой кожи и костей. Клюквенный сок также содержит витамин Е, антиоксидант, а также витамин К, витамин, необходимый для здоровой кости и правильного свертывания крови. В то время как ограничительная диета с жирными сливками на основе сока, вероятно, оставит вас в дефиците других необходимых питательных веществ, соки, используемые для приготовления вашей смеси сока, предлагают некоторую питательную ценность.
Соображения
Хотя диета с флеш-питанием может помочь с потерей веса, это в первую очередь результат более низкого потребления калорий, что в свою очередь приводит к снижению веса воды. Потеря веса происходит, когда потребление калорий ниже, чем расход калорий. Питьевые жидкости с низким содержанием калорий и в основном на водной основе, такие как смесь соков, могут облегчить удержание воды, что вызывает расстройства желудка, такие как вздутие живота и метеоризм, а также запор. Тем не менее, недостаточно научных доказательств того, что клюквенный сок и лимонный сок обладают определенными свойствами потери веса. Индивидуальные результаты сильно варьируются, поэтому проконсультируйтесь с медицинским работником относительно ваших конкретных потребностей.
