Калории, выполняющие 9-мильную милю

9-мильная миля, вы двигаетесь со скоростью около 6,7 миль / ч. При таком темпе вы будете покрывать 5K в респектабельные 27 минут, 54 секунд или половину марафона за несколько секунд в течение 1 часа, 57 минут. Вы также будете гореть 11 калорий или более в минуту, в зависимости от вашего размера.

Размер имеет значение

125-фунтовый человек сжигает около 330 калорий, пробегая 9-минутную милю в течение 30 минут. Если вы весите 155, вы будете гореть около 405 калорий за такое же количество времени. В 185 фунтов вы будете шипеть 488 калорий. Если вы весите больше, ваш калорийный ожог выше, и если вы весите меньше, ваш ожог не такой высокий. Требуется больше энергии для запуска большего двигателя - вот почему чем больше вы весите, тем больше энергии вы используете.