Триглицериды и липопротеины низкой плотности находятся в вашем кровотоке. Наряду с липопротеинами высокой плотности эти частицы составляют ваш профиль холестерина. По данным Американской ассоциации сердца, высокие уровни триглицеридов и холестерина ЛПНП связаны с повышенным риском развития коронарных заболеваний. Оптимально, уровни триглицеридов должны быть ниже 150 мг / дл, а ЛПНП должно быть ниже 100 мг / дл.
Липиды
Согласно Oilgae.com, липиды - жиры в вашем теле. Триглицериды представляют собой химическую форму, в которой большинство жиров существует в вашем организме. Холестерин - это мягкий воскообразный тип липидов, вырабатываемый вашим организмом и найденный во многих продуктах животного происхождения. Липидная панель представляет собой набор измерений на этих липидах в кровотоке и используется для определения вашего риска сердечных заболеваний.
Уровни липидов и здоровье сердца
Холестерин и триглицериды необходимы для правильного функционирования вашего организма. Однако, если слишком много триглицеридов или частиц ЛПНП находятся в кровотоке, они могут прилипать к стенкам артерий и забивать их, вызывая заболевание, называемое атеросклерозом, основным фактором риска сердечного приступа и инсульта. HDL-холестерин помогает «эскортировать» частицы ЛПНП из кровотока, поэтому повышенный уровень ЛПВП снижает риск развития коронарных заболеваний.
Низкие триглицериды и высокий уровень ЛПНП
Согласно Американской ассоциации сердца, триглицериды - это жиры, вырабатываемые в организме из других питательных веществ, таких как углеводы. Если вы едите калории, которые не используются немедленно, они превращаются в триглицериды и транспортируются в жировые клетки, которые нужно хранить.
Поскольку ЛПНП происходит из двух источников - продуктов, которые вы едите и наследственности, - можно иметь низкие триглицериды наряду с высоким уровнем ЛПНП, употребляя здоровую диету, в то время как ваше тело вырабатывает высокие уровни ЛПНП. Американская ассоциация сердца утверждает, что около 75 процентов вашего общего холестерина производится в вашей печени и других клетках.
Улучшение ваших номеров
Американская ассоциация сердца рекомендует употреблять в пищу продукты с низким содержанием насыщенных и транс-жиров, чтобы избежать повышения уровня ЛПНП. Повышение уровня физической активности может повысить уровень ЛПВП, что может снизить уровень ЛПНП. Поддержание здорового веса и избежание жирной пищи и чрезмерного количества алкоголя может поддерживать уровни триглицеридов в оптимальном диапазоне.
Если уровни ЛПНП остаются высокими, вы должны проконсультироваться с врачом по другим способам поддержания холестерина в здоровом диапазоне.
Предупреждение
Администрация еды и снадобья говорит пытаться понизить уровни LDL с добавками such as красный рис дрожжей может быть вредным. Всегда проконсультируйтесь со своим врачом, когда вы пытаетесь сбросить вес, увеличить уровень физической активности или снизить уровень холестерина без рецепта.
