Если вы непереносимость лактозы, у вас может быть трудное время, удовлетворяющее ваши потребности в кальции. Йогурт Activia от Dannon - это не только хороший источник кальция, но вы можете наслаждаться им без раздувания и боли в животе, которые вы испытываете при употреблении других видов молочных продуктов. Если у вас тяжелая непереносимость лактозы, поговорите с врачом, прежде чем добавлять Activia в свой рацион.
О непереносимости лактозы
Люди с непереносимостью лактозы либо малабсорборной лактозой - сахаром в молоке и молочными продуктами, такими как йогурт, или отсутствием фермента, который разрушает лактозу, что вызывает дискомфорт в животе, включая газ, вздутие живота и диарею после употребления молока или употребления в пищу таких продуктов, как мороженое или йогурт. Из-за дискомфорта многие люди с непереносимостью лактозы избегают всех молочных продуктов, что может повлиять на их способность удовлетворять потребности в кальции и витамине D. В США непереносимость лактозы более распространена среди этнических групп, включая афроамериканцев, латиноамериканцев, американских индейцев и азиатских американцев, согласно Национальному институту диабета, расстройств пищеварения и почек.
Немного о Activia
Activia - это линия йогуртов, сделанная Дэнноном. Он поставляется в различных типах, включая греческий, светлый, с волокном и как напиток, а также разнообразные вкусы. Питательные факты для йогурта Activia варьируются в зависимости от вашего предпочтительного типа. Например, 4-унция, служащая Activia Light, содержит 60 калорий, 10 граммов углеводов, 4 грамма белка и 0 граммов жира, и она соответствует 15 процентам суточной стоимости кальция. Такая же порция обычной Activia содержит 110 калорий, 20 граммов углеводов, 4 грамма белка и 2 грамма жира и соответствует 15 процентам суточной дозы кальция. Взрослым нужно 1000-1200 миллиграммов кальция в день.
Пробиотик в Activia может помочь с дискомфортом GI
Что отличает Activia от других марок йогурта, так это то, что он содержит пробиотик с торговой маркой Dannon, называемый Bifidus Regularis, с научной точки зрения известный как Bifidobacterium lactis DN-173 010. Пробиотики - это организмы, обычно бактерии, которые способствуют здоровью. Согласно сайту Activia, Bifudus Regularis помогает регулировать пищеварительную систему. В исследовании, опубликованном в 2009 году в «British Journal of Nutrition», было обнаружено, что женщины, не диагностированные расстройствами желудочно-кишечного тракта, такие как непереносимость лактозы, но с незначительным бедствием GI, которые дополняли свой рацион йогуртом, который содержал Bifidobacterium lactis DN-173 010 два раза в день улучшил комфорт GI.
Активация не может вызвать симптомы лактозы-нетерпимости
В целом, йогурт имеет меньше лактозы, чем другие молочные продукты, потому что дружественные бактерии помогают переварить его, согласно Академии питания и диетологии. Сайт Activia говорит, что некоторые люди с непереносимостью лактозы могут есть Activia, не испытывая никакого дискомфорта. Если у вас есть непереносимость лактозы, вы можете наслаждаться йогуртом с меньшим количеством симптомов, если вы едите его с другими продуктами, такими как зерновые или фрукты или в меньших количествах.
