Ванадий - это следовой минерал, который содержится в самых разных продуктах. Ученые не уверены, действительно ли вам нужен ванадий или какие то преимущества, которые может дать минерал. Однако, если ваше тело действительно требует ванадия, вам понадобятся только очень небольшие количества. Кажется, что ванадий имеет некоторые преимущества для здоровья некоторых людей, особенно для диабетиков. Прежде чем начинать принимать добавки ванадия по какой-либо причине, проконсультируйтесь с врачом о наиболее безопасной дозировке и возможных рисках для здоровья.
Помогает контролировать сахар крови
Основное преимущество ванадия - помочь контролировать уровень сахара в крови. Фото: Hakan K? Z? Ltan / iStock / Getty Images По словам Университета Питтсбургского медицинского центра, основным потенциальным преимуществом ванадия является контроль уровня сахара в крови у людей с диабетом. Однако дозировки ванадиевых добавок обычно достаточно высоки для преимуществ контроля сахара в крови. Предварительное исследование ванадия для контроля уровня глюкозы у диабетиков было связано с некоторыми успешными исследованиями аналогичного минерала, известного как хром, отмечает Национальный центр национальных корреспондентских и альтернативных лекарств Национального института здоровья или NCCAM. Ванадий также может улучшить чувствительность к инсулину, а также снизить общий уровень и уровень ЛПНП, или уровень «плохого холестерина» у людей с диабетом типа 2, отмечает Медицинский центр Университета Мэриленда.
Может предотвратить рак и остеопороз
Ванадий может помочь предотвратить рак и остеопороз. Фото: Взрыв / Предохранитель / Getty Images В дополнение к преимуществам сахара в крови для диабетиков ванадий также может помочь в лечении или профилактике остеопороза, говорит Медицинский центр Университета Питтсбурга. Для остеопороза ванадий, по-видимому, осаждается в костях, что может помочь в их укреплении. Другим возможным преимуществом приема добавок ванадия является защита от рака толстой кишки, но это утверждение основано только на исследованиях на животных, отмечает Медицинский центр Университета Мэриленда.
Хотя ванадий часто продается как дополнение к бодибилдингу или спортивной производительности, ни одно исследование не доказало эти преимущества.
Соображения
Ванадий присутствует в петрушке, пиве и грибах. Фото: Nikola Hristovski / iStock / Getty Images По словам Медицинского центра Университета штата Мэриленд, вы получаете очень небольшое количество ванадия во многих разных продуктах и напитках, таких как пиво, вино, грибы, моллюски, петрушка и зерно. Но ваше тело поглощает только 5 процентов ванадия из продуктов. Кроме того, нет никаких ежедневных требований к диетическому ванадию, хотя большинство людей в Соединенных Штатах ежедневно получают от 10 до 60 микрограммов ванадия через свои диеты, говорит Медицинский центр Университета Питтсбурга. Кроме того, имейте в виду, что предполагаемые преимущества для здоровья диетического и дополнительного ванадия основаны на только слабых доказательствах - в основном на животных и нескольких небольших клинических испытаниях у людей.
Предупреждение
Высокие дозы ванадия могут привести к токсичности. Фото: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images В дополнение к слабым научным данным, подтверждающим предполагаемые преимущества для здоровья ванадия, эта добавка может представлять серьезную угрозу для здоровья. Фактически, прием высоких доз ванадия может привести к токсичности, поскольку минерал накапливается в вашем организме, возможно, вызывая повреждение печени или почек, предупреждает Медицинский центр Университета Питтсбурга. Вы никогда не должны принимать более 1,8 миллиграммов ванадия в день и не давать ванадиевым добавкам детям. Добавка ванадия может вызывать побочные эффекты, такие как диарея, боль в желудке, газы и тошнота, а также побочные эффекты, такие как анемия, низкий уровень лейкоцитов и повышенный уровень холестерина, предостерегает Медицинский центр Университета Мэриленда. Перед тем, как принимать ванадий, поговорите с врачом.
