Из-за их расположения в теле мышцы сарториуса и gracilis особенно уязвимы, а не только травмы, но и общий износ. Эти травмы могут вызвать боль и затруднить передвижение, но, к счастью, относительно легко лечить, особенно если первая помощь используется сразу же после травмы. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих важных мышцах, а также о наиболее распространенной причине травмы и травм и рекомендации по лечению.
Урок быстрой анатомии
Боковой вид мышц Фото: Nerthuz / iStock / Getty Images Чтобы лучше понять эту травму, важно знать, где эти мышцы и что они делают. Обе мышцы находятся в области переднего бедра: gracilis простирается от лобковой кости (около лобкового симфиза до внутренней, верхней части колена, в то время как сарториус начинается у бедренной кости, растягивается поперек бедра, а также заканчивается чуть выше колена.Эти мышцы вместе с сухожилиями, составляющими подколенное сухожилие, все вместе известны как ансерин pes, ниже этого находится pes anserine bursa, маленький мешок, который помогает смазывать подушку против движения в этой области ,
Общие причины этих травм
Боль в бедре Фото: Piotr Marcinski / iStock / Getty Images Травмы мышц gracilis и sartorius очень распространены у спортсменов и тех, кто регулярно участвует в физических упражнениях, особенно в тех видах деятельности, которые связаны с быстрым переходом веса тела с ног на ногу. Подобная травма может часто возникать, когда верхняя нога растягивается за пределы того, для чего она была построена, и возникающее в результате напряжение может привести к разрыву или разрыву мышц и сухожилий в области ансерина pes. Еще одной распространенной причиной травмы в этой области является чрезмерная физическая активность, которая вызывает износ, воспаление и раздражение псы anserine bursa. Это вызывает состояние, известное как pes anserine bursitis.
лечение
Лед может помочь в лечении Фото: Comstock / Stockbyte / Getty Images Повреждения мышцы сарториуса или gracilis, а также pes anserine bursitis считаются в значительной степени самоограничивающимися условиями, а это означает, что они обычно могут заживать без хирургического вмешательства. Тем не менее, есть некоторые рекомендации, которые следует соблюдать, когда возникает такая травма. Начнем с того, что основная первая помощь является обязательной. При подъеме поврежденной ноги использование компрессии и применение холодных упаковок, когда это происходит, может помочь уменьшить воспаление - и, следовательно, боль - пострадавшего района. Некоторые временные изменения образа жизни, такие как отдых, модифицированная деятельность и использование костылей или тростника, также могут потребоваться во время травмы.
Основная профилактика и уход
Фото: Джон Говард / Цифровое зрение / Getty Images Короче говоря, травмы мышц sartorius или gracilis распространены у тех, кто участвует в спорте или регулярной физической активности. Хотя эти травмы могут быть болезненными и ограничивать мобильность, пока они излечиваются, они обычно поддаются лечению базовым самопомощи, таким как отдых, повышение и холодные закуски. Как правило, они не требуют хирургического вмешательства. Кроме того, риск для этих травм может быть уменьшен с помощью простых мер, таких как растяжка и правильное одеяние для ног, что делает их относительно легкими для лечения.
