Противозачаточные таблетки позволяют женщинам контролировать свою фертильность, предотвращая нежелательную беременность. Пилюля контроля над рождаемостью может также регулировать менструальные циклы, что полезно для женщин с нерегулярными периодами, синдрома поликистоза яичников или эндометриоза. Хотя таблетка контроля над рождаемостью имеет преимущества, она также может вызывать нежелательные побочные эффекты. Одним из распространенных побочных эффектов является увеличение веса, которое может быть достаточно значительным для некоторых женщин, чтобы прекратить пилюлю или искать альтернативы.
Гормональные факторы
Хотя увеличение веса является потенциальным побочным эффектом всех противозачаточных таблеток, некоторые таблетки чаще вызывают увеличение веса, чем другие. Синтетические гормоны, обнаруженные в противозачаточных таблетках и некоторых других формах контрацепции, таких как гормональная ВМС, являются самым большим фактором увеличения веса. Каждый тип противозачаточных таблеток содержит различную пропорцию и состав эстрадиола и прогестина. Формулировка одного типа пилюль может вызвать увеличение веса, в то время как другая таблетка не может.
Причина увеличения веса
Увеличение веса от противозачаточных таблеток может быть связано с повышенным аппетитом и задержкой жидкости. Эстроген в противозачаточных таблетках может привести к задержке жидкости, что приводит к увеличению веса. Гормоны в противозачаточных таблетках могут также стимулировать ваш аппетит и есть больше, что может привести к увеличению веса.
Прекращение контроля над рождаемостью
Поговорите со своим врачом о своем желании прекратить принимать контроль над рождаемостью. Он может предложить другой метод контроля над рождаемостью, который имеет меньше побочных эффектов. Если вы решите отказаться от приема таблетки, закончите свой текущий пакет и не запустите другой. У вас могут быть нормальные менструальные циклы сразу, но для возобновления нормального периода может потребоваться несколько месяцев.
Диета
Вам нужно ежедневно вырезать от 500 до 1000 калорий, чтобы потерять рекомендуемый от одного до двух фунтов в неделю. Следите за всей едой, которую вы едите, чтобы вы могли легче обнаружить скрытые источники калорий и искать способы сократить количество калорий. Ешьте фрукты и овощи, цельные зерна, постное мясо и обезжиренное молоко. Избегайте жареной пищи и сладостей и ограничивайте размеры порций. Выпейте больше воды, которая также поможет вымыть любую жидкость, оставшуюся в почках.
Упражнение
Упражнение также поможет вам потерять любой вес, полученный от принятия контроля над рождаемостью. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют минимум 30 минут упражнений средней интенсивности в большинстве дней в неделю. Получение от 60 до 90 минут аэробных упражнений не менее пяти дней в неделю приведет к лучшим результатам. Участвуйте в тренировках с умеренной устойчивостью или легком лифтинге два раза в неделю; это будет тонус мышц, который сжигает больше жира.
