Профессиональные терапевты, физиотерапевты и массажисты предоставляют массаж для лечения, лечения и укрепления мышц. Терапевты должны быть специально обучены для проведения массажа, а терапевты используют массаж для увеличения функционального использования ваших мышц и уменьшения боли.
Выпуск триггерной точки
Массаж с отпусканием триггера - один из самых важных массажей для ваших мышц, особенно если у вас были травмы, напряжение или боль. Когда ваше тело реагирует на травму, некоторые мышцы будут затягиваться, чтобы охранять поврежденную область. Эта естественная реакция вашего организма имеет отрицательные побочные эффекты, в том числе повышенную боль, снижение движения и ослабление противостоящих мышц.
Мышечная охрана значительно увеличивает хроническую боль, связанную с вашей травмой. Во время отпускания триггерной точки ваш терапевт будет нажимать перпендикулярно с максимальным давлением на плотную мышцу до 90 секунд.
Это давление высвободит напряжение в мышцах, заставив его расслабиться и подготовить мышцы к большему диапазону движения. Это также позволит укрепить противостоящие группы мышц. Хотя этот массаж является одним из самых неудобных, он наиболее эффективен.
Массаж эффуража
Эффективный массаж - это мягкий или умеренный массаж при помощи массажа и мягких тканей для увеличения кровообращения в поврежденные ткани. Терапевт движет руками по вашим мышцам круговым движением. Это движение стимулирует открывание капилляров и направляет кровь в мышцу, чтобы ткани могли заживать.
Ретроградный массаж
Ретроградный массаж используется после травмы мышц, если у вас опухоль. Терапевт начнет с руки или ноги опухшей конечности, применяя умеренное давление, подталкивающее вверх к плечу или бедра. Лимфатические узлы, расположенные в плече и бедрах, возвращают жидкость из вашей конечности в тело для перераспределения, тем самым уменьшая отечность.
Как правило, вам требуется от трех до пяти сеансов ретроградного массажа, чтобы увидеть длительное значительное снижение отека, хотя после нескольких сеансов вы увидите некоторые результаты. После удаления жидкости из мышц и окружающих мягких тканей, вы должны иметь возможность увеличить свой диапазон движения, потому что избыточная жидкость не будет препятствовать вашему движению.
После массажа
Во время массажа молочная кислота вместе с другими токсинами выделяется из ваших мышц в окружающие мягкие ткани. Молочная кислота - это вещество в ваших мышцах, которое заставляет их чувствовать усталость во время физических упражнений и болей после продолжительного напряжения.
После любого массажа выпейте четыре 8 унций. стаканы воды в течение 12 часов, чтобы смыть токсины из мягких тканей. Увеличение потребления жидкости значительно уменьшит болезненность после вашего массажа.
Беременность и массаж
Из-за размещения плода некоторые беременные женщины могут потерять сознание во время стандартного массажа. Также следует принять меры, так как массаж может высвобождать жидкости из мышц в организм, которые могут вызвать перегрузку жидкости и нанести вред сердцу. Беременные женщины должны видеть физический, профессиональный или массажист, который специально обучается методам массажа при беременности.
