Чем больше жира в ранчо, тем больше калорий вы добавите к еде. Регулярное ранчо имеет на 75 процентов больше калорий, чем его обезжиренный аналог. Независимо от того, какой тип вы предпочитаете, измерьте его вместо свободного выливания из бутылки. Даже обезжиренная ранчо может быть высокой в калориях, если вы чрезмерны.
Калории в разных типах
Если вы тот, кто накладывает регулярные салаты на ранчо на все, что вы едите, имейте в виду, что вы получаете почти 65 калорий за столовую ложку. Вы сократите эти калории более чем наполовину, если вы выберете вариант с низким содержанием жира. Одна столовая ложка рафинированного ранчо содержит менее 30 калорий. Конечно, если вы действительно контролируете свои калории, вы захотите придерживаться безжизненного ранчо. Вы получите менее 20 калорий из столовой ложки безжирного ранчо.
