Когда ваш желчный пузырь действует, избегание определенных продуктов может помочь предотвратить боль и другие симптомы, такие как тошнота и рвота. Ваша диета может иметь большое значение в том, насколько хорошо функционирует ваш желчный пузырь. Употребление правильной пищи, а также получение большого количества упражнений и предотвращение употребления алкоголя и курение сигарет могут помочь сохранить здоровье желчного пузыря и нормально функционировать.
Свежие фрукты
Свежие фрукты Фото: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images Свежие фрукты, по данным Медицинского центра Университета штата Мэриленд, - это еда, которую вы должны съесть много, страдая от желчного пузыря. Фрукты содержат антиоксиданты, которые могут помочь исцелить ваш желчный пузырь. Они также не содержат холестерина и мало, если таковые имеются, жира и легко усваиваются организмом. Когда ваш желчный пузырь воспаляется, раздражается или имеет желчные камни, переваривание жирных продуктов и холестерина становится чрезвычайно сложным. Ваш желчный пузырь обычно помогает вашему организму переваривать жиры и холестерин, но когда он испытывает проблемы со здоровьем, он не может функционировать, как предполагалось, до тех пор, пока проблемы не будут устранены.
Овес и зерно
Овес и зерно Фото: Medioimages / Photodisc / Digital Vision / Getty Images Медицинский центр Университета штата Мэриленд рекомендует есть много клетчатки, когда вы испытываете проблемы с желчным пузырем. Волокно помогает продвигать здоровое пищеварение, и это помогает снизить уровень холестерина в крови. Хорошими источниками волокна являются овес и другие цельные зерна, фрукты, овощи, орехи, пшеничные отруби, ячмень и псиллиум. Если вы не можете поместить много клетчатки в свой рацион или у вас просто нет аппетита, УГМК рекомендует принимать добавку к волокну.
Диетическое мясо
Бережливое мясо Фото: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Ваше тело нуждается в белке, чтобы функционировать, но употребление жирных кусков мяса может вызвать дополнительное раздражение желчного пузыря. Важно регулярно вырезать столько жиров и холестерина из своего рациона, и когда у вашего желчного пузыря возникают проблемы с функционированием. Выбор мяса мяса может помочь вам в этом. Когда вы испытываете проблемы с желчным пузырем, вы можете заметить, что у вас нет аппетита и вы не можете есть. Если вам не хочется иметь сэндвич или постную кусочек мяса с ужином, выбрать или другие источники белка, такие как бобы, тофу, соя или холодная вода.
Овощи
Овощи Фото: Ноэль Хендриксон / Цифровое зрение / Getty Images Овощи упакованы с питательными веществами, которые ваше тело нуждается в любом случае, не содержат холестерина и содержат мало калорий и жира. Медицинский центр Университета штата Мэриленд рекомендует употреблять в пищу овощи, богатые витаминами B, а также морские овощи для осложнений желчного пузыря. Включите в свой рацион овощи, такие как брокколи, шпинат, сладкий перец, кабачок и капуста. Они богаты витаминами, а также антиоксидантами.
