Разнообразие диетических добавок существует для того, чтобы помочь управлять весом, понижать уровень холестерина или давать больше питательных веществ организму при еде обычных продуктов. Добавки часто содержат диетические ингредиенты, такие как витамины, минералы или экстракты. Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами регулирует пищевые добавки в качестве пищевых продуктов, однако не все добавки на открытом рынке получают одобрение FDA до выпуска. Цель регулирования FDA обеспечивает безопасность продукта, качество и требования к здоровью. FDA публикует предупреждения о состоянии здоровья, когда в дальнейшем добавляются диетические добавки, которые могут оказывать вредное воздействие на пользователя.
хром
Хром - диетическая добавка, используемая для наращивания мышц, снижения аппетита и сжигания калорий. Национальные институты здравоохранения отмечают, что хром усиливает действие инсулина, что важно для метаболизма и хранения углеводов, жиров и белков в организме. Хотя хром может быть получен из пищевых продуктов и, естественно, производится организмом в следовых количествах, это может быть не в соответствии с рекомендуемым диетическим пособием. Однако добавки хрома не требуются; люди, которые, скорее всего, получат пользу от этого дополнения, включают пожилых людей и людей с недостаточным производством инсулина.
кальций
Кальций является основным минералом, естественно вырабатываемым в организме, и содержится в нескольких продуктах. Кальций остается ответственным за различные функции, такие как поддержание мышечных сокращений, секретирующих гормонов и поддерживающих костей. Самая большая роль, которую играют кальция в организме, - это постоянное поглощение и внесение в новые кости. Национальные институты здравоохранения объясняют, что старение может подвергать людей риску заболевания костями, делая добавки кальция значительными для предотвращения потери костной массы и хрупкости. Когда регулярная диета не поддерживает количество кальция, необходимое организму для поддержания здоровья костей, может оказаться необходимым дополнение к пище. Женщины в постменопаузе, непереносимые лактозой люди и вегетарианцы по-прежнему подвергаются наибольшему риску развития дефицита кальция.
Железо
Железо представляет собой компонент белков, вовлеченных в перенос кислорода и регуляцию роста клеток. Железо содержится в организме в белке под названием миоглобин. Многие продукты содержат железо, включая красное мясо и рыбу. Дефицит железа может привести к усталости, снижению иммунитета и путанице. Состояние, известное как анемия, также может быть вызвано дефицитом железа. Согласно MayoClinic.com, железодефицитная анемия доказывает общее состояние, приводящее к отсутствию кровоснабжения здоровых эритроцитов. Люди, подверженные риску дефицита железа, включают беременных женщин, детей и вегетарианцев. Люди могут приобретать добавки железа без рецепта, однако им следует проконсультироваться со своими врачами в случае дефицита железа или других связанных с ним состояний, требующих дополнительного лечения.
