Запястье - одно из небольших суставов в вашем теле, но оно состоит из нескольких костей. Два ряда из четырех маленьких запястных костей сидят у основания вашей руки. Нижний ряд кистевых костей соответствует концу костей предплечья, что позволяет двигаться в вашем запястье.
Сгибание запястья
Передний изгиб запястья называется сгибанием. Это движение необходимо для повседневной деятельности, такой как укладка волос, написание, одевание, использование отвертки и подъем тяжелых предметов. Нормальное сгибание запястья составляет от 70 до 90 градусов. Удлинение - обратное изгиб вашего запястья - необходимо для открытия двери вашего автомобиля, нажатия двери закрытой, надавливания на руки стула и вождение. Нормальное удлинение запястья составляет от 65 до 85 градусов.
Отклонение запястья
Ваш сустав запястья отклоняется - или наклоняется - из стороны в сторону. Ульнарское отклонение наклоняет ваше запястье к мизинцу. Радиальное отклонение наклоняет ваше запястье к большой стороне руки. Эти движения часто используются в течение дня, когда вы печатаете, пишите, одеваетесь и разговариваете по телефону. Нормальное отклонение локтевого сустава составляет приблизительно 25-40 градусов, а радиальное отклонение - приблизительно 15-25 градусов.
