Пятидневный сывороточный белок - это план диеты причуды. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, этот тип диеты для устранения рекомендуется исключать группы продуктов питания и есть меньше минимального рекомендуемого количества ежедневных калорий для здоровых взрослых - 1200 калорий для женщин и 1400 калорий для мужчин в день. Исключение групп пищи из вашей диеты затрудняет удовлетворение потребностей вашего организма в питании. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем идти на диету быстрого или причудливого во избежание осложнений со здоровьем.
Основы сыворотки
Сывороточный белок - это сильно усваиваемая форма белка из молока. Спортсмены и другие фитнес-энтузиасты принимают сывороточный белок в качестве диетической добавки для улучшения мышечной силы. Вы также можете найти сывороточный белок в качестве ингредиента в пищевых продуктах, таких как хлеб и формула для новорожденных. (Ссылка 4)
Основы голодания
По строгому сроку вы едите без еды и пьете только воду, чай или натуральный сок в течение от одного до пяти дней, согласно информации Cancer.org. Некоторые причудливые диеты, в том числе сывороточный белок, быстро используют слово «быстро», потому что вы перестаете есть все продукты, кроме немногих, указанных в плане диеты. Пост требует облегчения и отдыха, потому что вы не едите достаточно калорий, чтобы выполнять все действия, которые вы обычно делаете. Пост не имеет клинических доказательств, подтверждающих его эффективность, согласно информации Cancer.org.
Постельное и жировое хранение
Согласно исследованию крыс из Медицинского университета Гданьска в Польше в октябрьском выпуске «Питание», октябрь 2011 года исследователи поставили крыс на трехдневную операцию в восемь раз быстрее, чем потеря веса. в течение четырех месяцев. Между голоданиями крысы ели низкокалорийную диету. Результаты показывают комбинацию голодания, а низкокалорийная диета инициирует производство гена, который способствует хранению жира. Это открытие может помочь объяснить, почему люди, которые идут и уходят с диеты диеты вместо того, чтобы делать изменения в здоровом образе жизни, часто возвращают вес, который они теряют.
Спасательная мышечная мышца
Пост с сывороточным белком может помочь вам избавиться от мышечной массы во время потери веса, согласно исследованию из Медицинского центра администрации ветеранов в Миннесоте, опубликованному в выпуске «Питание и метаболизм» в марте 2008 года. В ходе 12-недельного исследования испытуемые только потребляли 500 калорий в день, включая два сывороточных белковых напитка или низкокалорийный готовый к употреблению напиток. Полученные данные показывают, что обе группы потеряли одинаковое количество веса. Однако группа белков сыворотки потеряла значительно больше жира и значительно меньше массы мышечной массы, чем группа низкокалорийных напитков.
