Если вы один из 40 миллионов американцев, страдающих от беспокойства, Карсон Дейли хочет, чтобы вы знали, что вы не одиноки. Хозяин «Голоса» в пятницу в своем эксклюзивном интервью с его «Сегодняшними» сопутствующими гостями открыл тревогу в своей жизни с беспокойством.
Дэли объясняет, что он испытал приступы паники (который начался, когда он работал в качестве VJ на MTV «Total Request Live»), который со временем стал настолько серьезным, что он посадил его в больницу.
«Ты чувствуешь, что умираешь. Фактически, я пошел в больницу, - сказал Дейли. Он объяснил, что медицинские работники положили на его груди (маленькие диски, которые помогают контролировать деятельность вашего сердца). «Я хочу, мое сердце остановится, или у меня случится сердечный приступ. И, конечно же, ты в полном порядке.
Он был вдохновлен поделиться своей историей NBA All-Star Кевином Лав, который недавно опубликовал письмо о своем собственном опыте с паническими атаками. Хотя паническое расстройство Любви не повлияло на него до недавнего времени, Дэли разделяет, что его борьба с беспокойством началась, когда он был ребенком.
«Оглядываясь на мою жизнь, я был беспокойным ребенком. Я всегда беспокоился, - сказал он. «Мой отец умер, когда мне было 5 лет. У меня была язва, когда я учился в старшей школе. Я всю свою жизнь нервничал.
Зрители действительно могут увидеть его тревогу, проявленную на телевидении, отметил Дали, в форме постоянного ерзания. «Несколько дней я немного беспокоюсь».
Но история Дэли имеет счастливый конец, который доказывает, почему так важно, чтобы люди обсуждали свое психическое здоровье со своими друзьями и близкими.
«Что помогло мне поговорить с другом, когда он сказал:« Все, что вы испытываете, у меня тоже есть. У вас есть беспокойство. Вы должны поговорить с кем-то об этом. И я подумал: «Это дело? Тревога - вещь?
Этот роковой разговор заставил Дейли найти помощь, в которой он нуждался. Хотя он отметил, что лечение беспокойства не «один размер подходит всем», он открыл о том, что работает для него.
«Я выбрал когнитивного терапевта - кого-то, кто действительно учит вас беспокойству и модели его, и предлагает вам инструменты по работе с ним», - сказал он. «Удержание мышц и расслабление действительно помогают мне».
Исследования показали, что удержание мышц и расслабление, или прогрессирующая мышечная релаксация, могут уменьшить боль у пациентов, перенесших хирургическое вмешательство, обеспечить краткосрочное снятие стресса у студентов колледжа и уменьшить беспокойство среди пожилых испытуемых. Для демонстрации смотрите не дальше, чем шоу «Сегодня», где Дэли фактически показывал зрителям, как это делается. Он сжал кулаки и руки, словно поднял тяжести на несколько секунд, затем полностью расслабил их. «Вау, это здорово, как океан расслабления».
Как и Любовь в своем эссе, Дали упомянул, что говорить о психическом здоровье может быть особенно сложным для мальчиков и мужчин, которые выросли, научившись отрицать свои «слабости».
«Потому что, поскольку это относится к здоровью и беспокойству мужчин, это был мой папа, растущий. Он был: «Нет такой вещи, как стресс или беспокойство. Это не грипп, а разрушение кости. Нанесите на него грязь, - сказал он.
Теперь Дейли надеется показать людям, что психические расстройства не должны стыдиться. Фактически, его беспокойство помогает сформировать человека, которым он является сегодня, включая хорошие вещи.
«Так я родился, это то, как я трудился, это своего рода недостаток в том, как меня создал Бог, и есть также огромный потенциал», - сказал он. «Я очень чувствителен, я люблю музыку, и музыка меня очень физически перемещает, поэтому я чувствую, как озноб слышит музыку души. Когда я с семьей, это эйфорический момент, и эти вещи меня очень сильно резонируют. И это важно для меня, потому что я чувствую так много любви и сочувствия и сострадания. И это просто перевернутая сторона большого беспокойства.
«Я имею в виду, я действительно ношу то, что я, как знак чести. Это я, и я горжусь этим », - говорит он. «Возможно, я немного обеспокоен, но я знаю, что все будет в порядке».
Если вы считаете, что можете иметь дело с беспокойством, существует множество вариантов лечения. Начните с поиска специалиста по психическому здоровью, который соответствует вашим потребностям. Согласно Ассоциации Америки по тревоге и депрессии, это может быть психолог, психиатр, клинический социальный работник или даже ваш врач первичной помощи, который может назначить вам лекарство или обратиться к специалисту.
Существует также много разных видов терапии - независимо от того, предпочитаете ли вы говорить один на один, в группе или по телефону, вы можете изучить свои варианты, чтобы найти то, что работает для вас. Во время сеанса терапии ваш врач может научить вас стратегиям, таким как удержание мышц и расслабление, чтобы помочь вам справиться с вашим беспокойством на ежедневной основе.
Мы надеемся, что сообщение Дэли вдохновит больше людей на то, чтобы открыть свои проблемы с психическим здоровьем и найти помощь и поддержку, которых они заслуживают.
Что вы думаете?
Какое влияние могут оказать знаменитости на культуру, окружающую психическое здоровье? Вы когда-нибудь обсуждали свое психическое здоровье с друзьями и близкими? Поделиться в разделе комментариев.
