Тошнота - общая проблема с широким спектром причин, большинство из которых довольно незначительны. Тошнота часто оставляет вам желание рвать - и это иногда заставляет вас желать. Хотя пища иногда является причиной тошноты, она также является одной из вещей, которые могут принести вам облегчение, если вы едите правильную пищу в нужном количестве в нужное время.
Причины тошноты
Тошнота является распространенным заболеванием у детей и взрослых, но она, как правило, влияет на некоторых людей больше, чем на других. Например, от 50 до 90 процентов беременных женщин испытывают тошноту в первом триместре, согласно Кливлендской клинике. Те, кто проходит лечение рака, такие как химиотерапия и радиация, также подвержены этому заболеванию. Другие причины включают морскую болезнь, сильную боль, пищевое отравление, эмоциональный стресс, нежелательные запахи и различные желудочные вирусы.
Тошнотворная еда
Мягкие продукты, такие как крекеры солины и тосты, помогают поглощать желудочные кислоты и растворять желудок. Ваше тело полагается на белок для энергии, поэтому слишком мало этой аминокислоты может ухудшить ваш расстройство желудка. Орехи, даже в виде арахисового масла, могут дать вам необходимый вам белок, помогая облегчить вашу тошноту. Куриный суп может быть ответом на простуду, но он слишком тяжелый для расстройства желудка. Тем не менее, куриный бульон может быть достаточно легким для вашего желудка, особенно если вы медленно его потягиваете. Ваш желудок также может обрабатывать мягкие фрукты, такие как бананы и яблоки. Высоко в клетчатке, яблоки помогают избавить ваше тело от химикатов, которые вызывают тошноту. Если вы не можете обрабатывать твердые яблоки, попробуйте яблочный соус.
Жидкости и тошнота
Веб-сайт клиники Майо предлагает сохранить гидратацию, принимая небольшие глотки холодных, чистых напитков, таких как вода, лимонад и имбирный эль. Сам имбирь может помочь укрепить ваш желудок, поэтому рассмотрите чашку имбирного чая. Жидкости в течение первого дня или двух служат для хранения чего-то в вашем желудке, пока вы не сможете есть твердую пищу. Не оставляйте на жидкой диете дольше, чем рекомендует ваш врач.
Дополнительные советы
Держитесь подальше от жареной или жирной пищи, пока ваша тошнота не пройдет. Ешьте небольшие закуски или блюда каждые два часа; с пустым желудком может сделать вашу тошноту хуже. Попросите кого-нибудь помочь приготовить еду, чтобы избежать неприятных запахов, которые могут спровоцировать вашу тошноту. Оставайтесь в вертикальном положении после еды, давая время пищи для переваривания. Если ваше состояние связано с лечением рака, ваш врач может назначить лекарства против тошноты.
