Полярные танцы ушли в основное русло, появляясь в школьных классах, повседневных вечеринках и телешоу. Если ваша цель - потеря веса, вы можете сделать намного хуже, чем присоединиться к этой тенденции. Сочетание силовых тренировок и сердечно-сосудистых упражнений, присущих любому классу танцев на полюсах - или производительности, может определенно помочь вам сбросить вес.
Сжигаемые калории
Сколько калорий, которые вы сжигаете во время полюсных танцев, вряд ли кормят для крупного медицинского исследования, поэтому некоторые заинтересованные танцоры полюсов и инструкторы по фитнесу надели свои сердечные мониторы и провели собственное исследование. Их результаты варьировались от 120 калорий в час до более 300. Ваши результаты будут варьироваться в зависимости от ряда факторов, включая ваш возраст, массу тела и состав, а также интенсивность вашей тренировки.
Но есть еще
Простого сжигания калорий на самом деле недостаточно, чтобы похудеть. Вам также нужно есть сбалансированную, богатую питательными веществами, диету с пониженной калорийностью, поэтому вы не просто съедаете калории, которые вы так долго теряли. Сжигая 3500 калорий больше, чем вы принимаете, в результате теряется 1 фунт жира.
